1 engorda. De estilo ocidental senhoras de escritório breakfast.Many pode ir para o trabalho com uma chinesa ordenou a partir de um ocidental restaurante de fast-food, como hambúrgueres, frango frito, ou batatas fritas. Eles são saborosos, mas o seu teor de gordura e calorias são realmente maior do que um pequeno-almoço chinês, de forma simples e gordura. Além disso, as vitaminas fornecidos por um pedaço de alface em um hambúrguer estão longe de nossa necessidade diária. Tente um estilo ocidental de pequeno-almoço juntamente com uma taça de frutas ou sopa de legumes em vez disso. Pode cumprir a absorção diária de vários nutrientes, desde que satisfaçam o seu desire.2. Frutas e vegetais juice.For manter-se magro, muitas meninas sempre beber um copo de suco de frutas e vegetais em vez de um café da manhã nutritivo. Legumes e frutas são ricos em fibras que é benéfica para desintoxicar e limpar o intestino, trazendo-lhe, assim, um excelente resultado de emagrecimento. No entanto, você já tomou sua saúde em consideração? O açúcar em frutas pertence monossacárido, que pode ser directamente absorvida bu corpo humano para fornecer a energia necessária. Considerando que, a energia oferecida por frutas e sumos de vegetais não é suficiente para atender a requirement.The total de energia física que eles podem oferecer não pode atender às suas demandas de trabalho na parte da manhã em tudo. Você vai ter mais calorias uma vez que você sentir fome. Portanto, é melhor comer alguns carboidratos para repor a energia suficiente, como o chinês cozinhou em vapor pão recheado ou picada congee porco com egg.3 preservada. Bolo cozido de gergelim ou pão frito stick.Most as pessoas iriam para escritório com um pequeno-almoço tradicional chinesa, como a vara de pão frito ou um bolo frito. A verdade é, frito vara massa de pão é rico em gordura, cerca de 220 calorias cada. Os seus nutrientes serão destruídas para a produção de substâncias carcinogénicas durante a fritura a uma temperatura elevada. Além disso, ele irá absorver o óleo considerável no processo de fritura, por isso não é adequado para um consumo a longo prazo. É bom para você comer um pequeno-almoço chinês não mais do que uma vez por semana. Se você realmente gosta, lembre-se de combiná-lo com vegetais frescos ou frutas no café da manhã. Além disso, você também pode seguir uma dieta leve no almoço e jantar, sem qualquer foods.4 frito. trabalhadores Snacks.Office são usados para preparar alguns petiscos em casa ou a empresa de encontro a um dia de chuva, como bolacha de arroz, biscoito, macarrão instantâneo e chocolate. Mesmo que algumas pessoas podem tomá-los como um pequeno-almoço para segurar toda a manhã. Embora seja conveniente e delicioso, é ruim para a nossa saúde por causa de seu alto teor de sódio, sal e óleo. O corpo humano está em um estado de desidratação depois de se levantar de manhã. Tendo lanches secos não é propício para a digestão e absorção. A matéria-prima da maioria dos lanches são grãos, eles podem nos fornecer energia suficiente em um curto período. A realidade é, vamos sentir fome em breve, e o nível de glicose vai cair drasticamente perto de meio-dia. Comer um pequeno almoço aguado, e ficar longe de lanches secos. Além disso, devemos comer mais vegetais frescos e frutas para satisfazer as demandas em vários perda de peso nutrients.Healthy refere-se a uma dieta equilibrada e exercício físico adequado. Precisamos ser corajoso para enfrentar dificuldades durante esta jornada. Nós nunca pode desistir, mesmo que não haja nenhum grande progresso emagrecimento. Às vezes, podemos buscar o apoio de natural super fino e zi xiu tang sem quaisquer efeitos colaterais.
