Parece que, hoje as pessoas que acreditam que o programa de perda de peso é o elemento mais importante no controle do peso tendem a ter um índice menor de massa corporal (IMC) em comparação com aqueles que realmente assumir que o exercício é uma ferramenta essencial, como mencionado em cada seis nova pesquisa publicada na publicação Psychological Science.Within os estudos científicos, os especialistas questionaram, no máximo, mais de 1.200 pessoas dentro os EUA, Canadá, China, França e Coreia do Sul sobre o principal fator que permite que as pessoas obesas. Além disso, eles agarraram altura e peso dimensões dos membros para determinar as suas IMC. Surpreendentemente, as pessoas que afirmaram que é essencial para permanecer energético para evitar excesso de peso maior IMC experientes em comparação com indivíduos que referiram o direito dieta é a coisa vital para gerir weight.As poderá antecipar, conceitos de controle de peso das pessoas influenciado sua dieta. Em dois experimentos, os pesquisadores momento fornecido indivíduos incontáveis chocolate, os indivíduos que declararam que acreditam manter-se energético é vital para manter o peso desejado consumiu a maior parte. "Nossas próprias opiniões ajudar nossas abordagens", afirma o co-autor de pesquisa Brent McFerran, PhD , um professor assistente na Ross School of Business da Universidade de Michigan. Pense sobre isso: Se você acredita treino é a resposta à regulação de gordura, você pode empurrar muito mais concentração não tão na quantidade que você recolhe Considerando que o exercício físico pode realmente ajudar a perda de peso corporal - e fazer com que você se sentir bem, no meio de algumas. outros benefícios - as pessoas costumam superestimar o nível de calorias provenientes de gordura que queimam-se enquanto trabalham fora e fazer-se para o exercício adicional por consumir mais, diz McFerran.On outro lado, se você acha que comer dieta equilibrada e saudável é o melhor opção para sustentar sua gordura, você pode dizer respeito não tão sobre exercício - mas observar cuidadosamente sua ingestão de alimentos. E, também, que é sábio, tanto mais que a maioria das pessoas realmente subestimam a quantidade de calorias provenientes de gordura que tomar, diz McFerran.The desafio: Muitas pessoas presumem que eles podem ser capazes de se livrar de libras adicionais - mas há um monte da prova médica para auxiliar a verdade que alterar o seu programa de perda de peso é uma maneira muito mais eficiente para diminuir libras, diz McFerran. "Sempre que consumir uma refeição de 3000 calorias, quase ninguém oferece tempo de reposição adequada dentro o dia inteiro para trabalhar fora-lo", ele says.Fortunately, melhor recomendação do McFerran para o controle de gordura não consome muito tempo: ficar longe a partir de alimentos com altos níveis de consumo de calorias e de swap grandes pratos e tigelas para os mais pequenos para ter certeza de que você completar todos com servings.Nevertheless muito mais controlado, você deve provavelmente manter a assinatura de fitness também. Embora seja difícil de deixar cair algumas libras através de treino sozinho, mantendo energético ajuda ao lado de controle do peso corporal - e é completamente vital para melhorar sua saúde, disse Keri Glassman, RD, redução de peso Saúde da Mulher profissional. Não apenas vai exercício físico geram endorfinas, que aumentam a sua taxa de metabolismo e mantê-lo motivado para consumir melhor - também ajuda bem-estar cardiovascular, fortalece os ossos, vai ajudá-lo a relaxar, diminui a ansiedade e melhora o estado psicológico. Quase todas as razões surpreendentes porque você deve atacar o clube de saúde quando é possível! Para mais informações sobre os diferentes programas de perda de peso, perder peso rápido e exercício, visite https://newhealthcorp.com/
