10 DICAS PREGUIÇOSOS sobre como perder peso sem EXERCISE

10 PREGUIÇOSO dicas sobre como perder peso sem exercício

10 dicas preguiçosos sobre como perder peso sem exercício

todos nós sabemos que o exercício é bom para você: ele queima gordura, ele dá o seu coração e sistema cardiovascular de um treino e mantém seus músculos guarnição. Isso é tudo muito bem para quem gosta de correr trinta milhas para chegar a lugar nenhum em uma esteira, mas que se você quer perder algumas libras, mas você detesta exercício?

Você sabia que existem maneiras que você pode perder peso sem ter que trabalhar acima de um suor ou ir em uma dieta de fome? Aqui nós investigamos algumas das maneiras mais agradável de derramar algumas libras que não envolvem vestindo um chapéu de lã, um par de tênis e corrida em torno de seu bairro quando você ainda deve estar em casa na cama! Aqui estão as nossas 10 dicas preguiçosos sobre como perder peso sem exercício:

1. Rir mais

Isto não soa como um truque de perda de peso. Não só rindo acalmar os nervos e melhorar o sistema imunológico, que também queima as calorias e tonifica os músculos abdominais! Uma boa risada 10 minutos pode queimar até 50 calorias. Nunca antes a perda de peso foi tão divertido!

2. Dormir mais para perder peso sem exercício

Ainda mais uma boa notícia: descansar e dormir pode ajudar a perder peso! Estudos científicos têm mostrado que você comer mais quando você está estressado, cansado e esgotado; e também quando você se sente ansioso você está mais propenso a, assim chamada, "comer emocional". Portanto, se você dormir mais você vai comer menos. Além disso, fazer meditação não negligência, ele também pode ajudar a perder peso sem exercício.

3. Continue respirando

Obviamente você tem que respirar para permanecer vivo, mas você sabia que você pode perder peso apenas mudando a maneira como você respira? A respiração diafragmática, que é a maneira que os cantores fazê-lo, aumenta o oxigênio na corrente sanguínea o que aumenta as suas capacidades de queima de gordura e também exerce os músculos do estômago também. O truque é simples: basta respirar pelo nariz e então lentamente pela boca

4.. Como perder peso sem exercício? Compre algumas novas placas

Uma maneira fácil de reduzir a quantidade de comida que você está comendo é comprar algumas placas menores! Reduzindo o tamanho do seu prato significa reduzir o tamanho da porção; Bem, isso não vai fazer a diferença durante a noite, mas depois de alguns meses você vai notar a diferença: mais magro e mais apto você

5. Comer um pequeno-almoço saudável

Infelizmente, isso não significa empilhar seu prato alta com batatas fritas e Big Macs, mas igualmente, não ser tentado a saltar o pequeno almoço também. Um bom pequeno-almoço proteína, alta de ovos, frutas frescas, legumes, farinha de aveia ou iogurte irá manter a fome na baía bem para o dia e ajudá-lo a parar de merendas.

6. Spice acima de seu alimento

A pesquisa mostrou que quanto mais saborosa sua comida, mais rápido ele satisfaz o seu apetite. Tente adicionar um pouco de alho extra, pimenta e cebola para a sua comida, isso vai aumentar o seu metabolismo e você vai comer menos, mas ainda se sentir completo.

7. Como perder peso sem exercício? momentos mais íntimos por favor!

Boa notícia! A intimidade física é uma ótima maneira de perder peso. Dependendo de suas preferências pessoais atléticas, você queima entre 100 e 200 calorias para cada meia hora que você gasta fazendo amor.

8. Lemon água

Tente começar o seu dia com água quente de limão (você pode adicionar um pouco de mel, se quiser). Esta bebida energia maravilhosa, natural irá ajudá-lo a alavancar seus dia, toxinas de flash fora de seu sistema e aumentar o seu metabolismo.

9. Como perder peso sem exercício? Experimente um pouco de psicologia

Embora isso não funcionar para todos, algumas pessoas alegaram ter perdido libras por ensinar-se não querer comida quando eles realmente não precisa. Da próxima vez que você chegar para um lanche, pergunte a si mesmo: "Estou com fome ou eu só quero beber alguma coisa?" Muitas vezes, nosso corpo anseia por água e que interpretam isso, pensando que estamos com fome. Beba um copo de água e ver como se sente. Se você ainda sentir fome, então sim, você precisa de um lanche! Você não está parando-se de comer, mas você está começando a admitir para si mesmo que você realmente não precisa de comida quando você é apenas sede, e ele vai começar a quebrar o hábito de comer desnecessário.

10 . Comece a escrever o seu diário alimentar diário para perder peso sem exercício

Comece a manter o registro do que você come, vai demorar apenas alguns minutos por dia para escrever todos os alimentos que você chegar para, mas realmente vai ajudar você estar ciente de quanto alimento que você consome, de modo que você pode fazer ajustes, se necessário. 😉

E, finalmente, você sabe o quanto você pesa? Aparentemente, muitas pessoas esconder a verdade de si mesmos, não pesando-se. Basta saber o que você pesa, e manter um olho sobre o seu peso, irá ajudá-lo não só evitar ganhar mais nenhum libras, mas também pode ser um incentivo para perder algum.

Esperamos que você encontrar essas dicas para perder peso útil.

que outras dicas preguiçoso sobre como perder peso sem exercício é que você sabe? Sinta-se livre para compartilhar seus pensamentos na seção de comentários abaixo.

Mantenha-se saudável e feliz!