O mundo inteiro tornou-se obcecado com ser saudável. Você deve ter dado um número de seus lanches e comidas favoritas à medida que ficou sob os holofotes por ser insalubre. Mas antes de avançar para escolher a escolha supostamente saudável de alimentos, você precisa tomar uma decisão informada.
Isso ocorre porque uma grande quantidade de alimentos que é percebido como sendo saudável é na verdade muito unhealthier do que o alimento tradicionalmente classificado como insalubre. Às vezes é melhor comer a comida supostamente insalubre com moderação, em vez de porco em alimentos que você acha que é saudável. Neste artigo, vamos olhar para 10 alimentos que não são tão saudáveis quanto você pensa.
trigo ou multi Grão-Pão
Apesar de trigo ou multi-grão pão é uma opção melhor do que o pão branco, isso não significa que é saudável em si. Embora possa parecer saudável, eles não podem realmente conter coração wholegrains saudáveis. Embora o rótulo pode dizer trigo ou multi-grãos, eles são realmente feitas de grãos refinados, assim que você está perdendo o valor nutricional real.
Ketchup
Apesar de ketchup supostamente contém o antioxidante licopeno que é conhecido por reduzir muito o risco de mutações no seu corpo e risco de desenvolvimento de doenças como o câncer, os níveis de licopeno é muito menor do que os tomates reais como ketchup é processado e não-orgânicos. Além disso, ketchup contém uma grande quantidade de carboidratos de açúcar e vazias, bem como uma enorme quantidade de sal.
Cereais
Apesar de cereais são considerados saudáveis e rotulados nutritivo, se você ler os rótulos das caixas de perto, você vai perceber que eles contêm altos níveis de açúcar e sal. Além disso, o seu conteúdo vitamínico e mineral supostamente saudável é realmente química à base.
Fruit Juice
Embora o rótulo para o suco de fruta 100 por cento diz, sucos de frutas não são sem açúcar. Eles geralmente contêm açúcares adicionados, na maioria dos casos frutose. Mau colesterol, obesidade e falta de controle do apetite será o resultado do consumo de frutose em excesso pelo organismo.
refeições congeladas
Apesar de comer frutas ou legumes congelados é completamente saudável, o mesmo não pode ser dito para refeições congeladas, mesmo se eles são rotulados saudável ou luz. Eles devem ser evitados, pois são altamente processados, contêm altos níveis de açúcar e sódio.
Diet Soda
Só porque você adicionar a palavra dieta na frente de nomes de alimentos, não torná-los saudável. refrigerantes diet contêm altos níveis de adoçantes artificiais que afetam o seu corpo muito pior do que o açúcar.
Sanduíches
Sanduíches pode ser saudável se comido direito, mas eles normalmente contêm curativos engorda, muito poucos legumes ou proteínas e pão branco, que contêm grãos refinados. A solução é fazer seus próprios sanduíches.
saladas preparadas
Só porque uma coisa tem a palavra salada no nome, deve ser saudável. salada de atum preparados, salada Caesar, salada de camarão ou salada de frango é embalado com calorias escondidas devido ao alto teor de maionese. Se você realmente quer comer saudável, preparar as suas próprias saladas e nunca comer saladas em um restaurante.
Barras de energia
Apesar de barras energéticas são considerados o lanche treino perfeito, eles podem ser bastante insalubre. Muitas dessas barras energéticas contêm xarope de milho com altos níveis de frutose, açúcar e gorduras processados que pode CLOD suas artérias. E a maioria desses bares contêm níveis elevados calorias também.
Fichas vegetais
Apesar de chips de vegetais pode parecer a escolha óbvia quando comparado com batatas fritas regular de idade, que tenha sido provado que ambos têm os mesmos níveis de calorias, nutrientes e gorduras. Os principais ingredientes desses chips são batatas, também.
