Você se sente especialmente estressado e ansioso ao iniciar um relacionamento romântico?
Eu entendo.
É assustador iniciar um novo relacionamento com alguém. Alguém que não apenas exigirá intimidade com você, mas que
pode também trair sua confiança.
Mas você ficaria surpreso se eu lhe dissesse que há um grande número de pessoas no mundo que
não sente medo ou ansiedade ao se aproximar de alguém ou iniciar um novo relacionamento?
Sim. Esses tipos de humanos existem e não são do tipo ansioso, são o que chamamos de pessoas com “apego seguro”.
Mas aqueles de nós com um estilo de apego ansioso vivem uma qualidade de vida muito diferente de alguém com um estilo de apego seguro.
Temos um grande desafio. Deixe-me explicar.
O estilo de apego ansioso descreve um estado ou padrão emocional típico que você adota nos relacionamentos com outras pessoas, especificamente quando se aproxima deles e experimenta intimidade com eles.
Você pode considerar o estilo de apego ansioso como um equilíbrio que seu sistema nervoso desenvolveu desde a infância para se relacionar com os outros.
Como você provavelmente já adivinhou, esse “equilíbrio” não é de facilidade nos relacionamentos, mas sim de alerta máximo e estresse.
Se você tem um estilo de apego ansioso, também chamado de
estilo de apego preocupado e ansioso, então você sentirá mais estresse e confusão ao se aproximar de outras pessoas.
Se for exigida intimidade de você, você pode:
- Sinta-se ansioso
- Calma
- Não quero confiar na outra pessoa
- Afaste-os; e
- Suponha que o relacionamento irá falhar
Mas uma coisa precisa ficar clara aqui:nem toda pessoa que pensa ter um estilo de apego ansioso definitivamente tem esse estilo de apego específico.
Muitas pessoas ansiosamente apegadas também têm
tendências evitativas , e também é possível que você entre no território do
apego desorganizado. Se você quiser ter certeza de seu próprio estilo de apego (e obter uma análise clara e aprofundada de seus padrões básicos de apego específicos), temos um questionário muito especial que fará isso para você abaixo.
É super rápido e tem apenas 10 perguntas…
Faça o teste:Qual é o meu estilo de apego?
Fato:54% de todas as mulheres têm estilos de apego inseguros e isso afeta seus relacionamentos diariamente. Responda às próximas 10 perguntas para descobrir qual é o seu estilo de apego.
1. Quando se trata de se relacionar com as pessoas em geral…
Acredito que as pessoas geralmente são confiáveis e gentis
Eu me apego facilmente às pessoas e muitas vezes elas me decepcionam
Eu não acredito que possa realmente confiar em alguém
As pessoas sempre vão e vêm
2. Para mim, a palavra intimidade parece intuitivamente
3. Em meu relacionamento, costumo constantemente…
Preocupo-me que meu parceiro deixe de me amar um dia
Sinto repulsa quando meu parceiro fica muito íntimo e próximo de mim
Quero saber mais sobre meu parceiro sem medo de julgamento
Encontrar falhas no meu parceiro
4. Na ausência do meu parceiro, eu…
Estou ansioso para vê-lo novamente
Sente-se ansioso e não sabe o que fazer
Sinta-se incompleto
Sinta-se à vontade
5. No meu relacionamento mais ideal… (escolha aquele pelo qual você se sente mais forte.)
Teríamos nossas próprias vidas e não teríamos que depender um do outro
Eu receberia amor e atenção constantes
Estaríamos profundamente conectados acima de tudo
Para me sentir seguro, eu gostaria de ter mais controle no relacionamento
6. Se um homem em quem eu estava interessado começasse a brincar comigo...
Eu brincaria de volta sem esforço
Eu congelaria e não saberia o que dizer
Eu redirecionaria a conversa porque brincadeira é infantil
7. Se eu suspeitar que meu parceiro está me traindo…
Eu preferiria não saber disso
Eu perguntaria a eles sobre isso até que confessassem
Eu investigaria e descobriria o máximo que pudesse sem chegar a conclusões
Eu instantaneamente ficava estressado e ficava com raiva
8. Quando se trata de sexo… prefiro ter
Sexo casual com parceiros não comprometidos
Sexo íntimo com um parceiro comprometido
Prefiro evitar sexo.
9. Se eu compartilhar meus sentimentos e pensamentos mais profundos
Talvez ninguém se importasse
Talvez as pessoas não me amem mais
Talvez eu possa ressoar com os sentimentos mais profundos dos outros
Eu nunca compartilharia meus sentimentos mais profundos
10. Se alguém com quem estou namorando de repente fica frio e distante…
Sinto-me indiferente, até mesmo aliviado, pois eles precisarão menos de mim.
Sinto que talvez eu tenha feito algo errado ou talvez eles tenham encontrado alguém novo
Sinto que preciso me aprofundar no que está acontecendo sem sentir pena de mim mesmo.
Sinto raiva e vingança.
Ótimo! Vamos acessar seus resultados e o que isso significa para você.
Estamos analisando os resultados do seu estilo de apego pessoal agora e preparando um resumo abrangente. Por outro lado, é importante compreender os estilos de apego como uma escala móvel, em vez de um conjunto fixo de categorias. Aqui está a razão pela qual…
1. Seu estilo de apego não é fixo, mas sim plástico, o que significa que você pode, com o tempo, curar um estilo de apego inseguro, assim como pode criar mais insegurança em seu estilo de apego se conviver com pessoas tóxicas em sua vida. Ter uma escala móvel oferece uma direção sólida para seguir.
2. Os estilos de apego devem ser considerados estilos de apego seguros ou inseguros, com níveis de severidade quando se trata de apego inseguro. Isso ajuda você a entender como seus próprios estilos de apego se desenvolveram e que direção você precisa seguir para se curar dos traumas do estilo de apego. (Explicaremos isso com mais detalhes no primeiro e-mail que você receberá de nós.)
3. Quase todas as pessoas com um estilo de apego inseguro têm múltiplas categorias e padrões dentro desse apego inseguro (é claro, em graus diferentes).
Em outras palavras, você não tem apenas um estilo de apego puro e ansioso. Esse pode ser o padrão predominante em seu sistema nervoso, mas também existe uma evitação quando seu sistema nervoso está sobrecarregado e cansado de ficar ansioso o tempo todo. É por isso que é mais importante ver este quadro como uma escala móvel e não apenas como um mero conjunto de categorias.
Portanto, seu estilo de apego pessoal se ajustará à escala que você vê abaixo.
Para obter sua pontuação pessoal de estilo de anexo, insira seu melhor endereço de e-mail para que possamos enviá-lo com segurança. (Além de oferecer US$ 3.765 em bônus de coaching para ajudá-lo a cultivar um apego seguro dentro de si mesmo!)
E sim, trataremos seu e-mail como se fosse nosso primogênito.
O que causa o estilo de apego ansioso?
A causa do estilo de apego ansioso, no sentido mais simples, é a nutrição insuficiente na primeira infância.
Especificamente, você pode ter tido uma mãe ou cuidadora que:
- Inconsistente em responder a você
- Pode ter “tentado” estar ao seu lado, mas não conseguiu corresponder à intensidade de suas necessidades com igual intensidade de cuidado e investimento
- Emocionalmente indisponível ou “check-out” às vezes
- Simplesmente não é maternal ou sensível o suficiente às suas necessidades emocionais
Quando bebês, viemos ao mundo altamente vulneráveis, sensíveis e emocionais.
O trabalho dos nossos cuidadores, se quiserem nos dar o dom de um estilo de apego seguro, é:
- Abandone tudo por 1 a 2 anos e priorize a resposta a você e às suas necessidades
- Ajudá-lo a controlar o medo
- Ajuda você a se acalmar quando estiver chateado ou com raiva; e
- Trate você como se cada emoção que você sente merecesse ser ouvida, respondida e regulada (por um adulto)
Como você pode imaginar, esta não é uma tarefa fácil. Muitos pais falham nisso, não necessariamente porque não se importam, mas porque não têm os recursos e a consciência para priorizar tudo isso.
Portanto, as consequências são suportadas por você, o bebê (ou a criança).
Se seus cuidadores não forem capazes de responder com sensibilidade e consistência, seu sistema nervoso se tornará incapaz de se regular.
Portanto, a próxima pergunta lógica é:
Como se apresenta o estilo de apego ansioso? Como isso se manifesta em sua vida?
Vejamos alguns sintomas do estilo de apego ansioso agora.
RELATÓRIO ESPECIAL:Como se tornar a deusa mais atraente e feminina do mundo (mesmo que você não tenha auto-estima ou nenhum homem tenha prestado atenção em você…)
CLIQUE AQUI para baixá-lo gratuitamente. Sintomas de estilo de apego ansioso
- Desregulação emocional
- Ciúme excessivo e recorrente ao se aproximar de alguém e investir no relacionamento com essa pessoa
- Uma propensão a explodir ou “fazer check-out” quando surge um conflito
- Um hábito inconsciente de se comportar de maneira negativa e prejudicial que afasta as pessoas
- Tendência de pensar demais durante um relacionamento, mesmo quando as coisas estão indo bem
- Desejo de garantias frequentes em um relacionamento
- Um desejo profundo de apego ao mesmo tempo em que não se sente digno dele
- Estresse imenso quando seu parceiro está ausente
- Precisar de atenção quase constante para se sentir seguro
- Dificuldade excessiva e prolongada em lidar com separações
- Tendência de se apegar às pessoas cedo e facilmente (Veja:Por que me apego tão facilmente? 6 razões EXATAS e como parar. )
- Preocupação constante de que seu homem não esteja realmente comprometido com você.
Se você se preocupa com o quão comprometido seu homem é com você, você pode facilmente
descobrir o quão comprometido ele é de verdade com nosso teste:“Quão amigável ele é com compromissos?” Não é legal dizer isso, e não fico feliz em dizer isso, mas como alguém com um estilo de apego ansioso, posso dizer que
nosso a qualidade de vida é muito diferente daqueles que estão firmemente apegados.
Comparo meus próprios padrões ou estado emocional com os de meu marido, que é tão apegado quanto parece, e vejo muitas diferenças desconfortáveis sobre a qualidade de nossas vidas.
Deixe-me esclarecer algumas dessas dolorosas diferenças (muitas das quais, aliás, foram bastante reduzidas ao longo de 17 anos com ele ao meu lado):
Pessoa Segura versus Pessoa Ansiosa :7 diferenças chocantes
- Ele não tem ansiedade social desde o dia em que o conheci.
Ele se sente completamente confortável interagindo com qualquer pessoa, enquanto eu às vezes congelava ou basicamente me preocupava que as pessoas não gostassem de mim.
- Sua memória está totalmente intacta. Meu? Bem, ele não apenas se lembra do meu trauma inicial melhor do que eu hoje em dia, como também se lembra de todos os pequenos detalhes sobre tudo na vida mais do que eu.
Sim, parte disso pode ser devido ao cérebro da múmia ou apenas por ter tido 3 filhos, mas algumas evidências desse problema de memória já existiam antes tivemos filhos.
- Preciso de garantias, ele não.
É certo que esta também é uma diferença masculino/feminino, mas não podemos ignorar o facto de que também é uma diferença de apego seguro/anexo ansioso.
- Ele acha fácil lidar com outras pessoas ansiosamente apegadas ou evitativas. Eu não.
- Ele é resiliente diante do estresse, e o mesmo se aplica aos meus filhos, que têm um apego seguro.
Eles ainda podem ser sensíveis, mas quando confrontados com o estresse, todos os meus quatro meninos não:
– Confira
– Deixe seu estresse aumentar em uma velocidade vertiginosa
– Ficar com raiva; ou
– Causar mais danos aos outros
Por outro lado, quando estou muito estressado, há uma chance de eu ficar quieto e dar uma olhada (e meu marido sente muita falta de mim quando faço isso!)
Portanto, agora que discuti estas diferenças, a questão é:como curar o apego ansioso?
MAIS:12 gatilhos de apego ansioso:como reconhecê-los e curá-los. Como curar o estilo de apego ansioso
Curando o estilo de apego ansioso se resume a aprender a se apegar aos outros novamente enquanto regula sua ansiedade.
A dolorosa verdade é que a maioria das pessoas com apego ansioso continua a causar stress a longo prazo nas suas relações, ou tenta evitar completamente a intimidade, fazendo com que as suas relações falhem ou pareçam mais “amizades”.
Abaixo, tenho 5 maneiras de curar o estilo de apego ansioso. Você não precisa usar todas essas formas, você pode apenas escolher uma ou duas delas para começar e gradualmente avançar para a integração das outras.
#1:considere se você precisa eliminar pessoas tóxicas e evitativas
Ok, então eu sei que mesmo que alguém seja evitativo, você ainda pode amá-lo ou querer cuidar dele.
Mas se alguém é um
evitativo e tóxico , eles apenas farão
você mais evasivo.
Além disso, eles vão diminuir ainda mais a sua autoestima com o tempo, porque vão:
- Desperte o medo de não ser digno; e
- Eles não poderão ajudá-lo a alterar seu modelo de apego ou seus padrões de apego
#2:Use âncoras para fixação segura
Isso é algo que discuti em profundidade em meu artigo sobre
Como acalmar o apego ansioso em 2 etapas fáceis. Você pode ler esse artigo e aprender mais sobre âncoras para fixação segura quando tiver tempo.
Basicamente, as âncoras para um apego seguro são algo que você utiliza quando se sente ansioso, a fim de se ancorar em sentimentos de segurança e calma.
Você pode fazer isso com:
- Uma música (ou músicas)
- Uma cena de filme
- Um livro
- Poesia; ou
- Velhas lembranças calorosas
SEGREDOS REVELADOS… Descubra como você também pode usar esta pouco conhecida “Arte Feminina Negra” para eliminar os homens tóxicos enquanto cultiva a verdadeira atração emocional com homens de alto valor e alta estima. (CLIQUE AQUI para se inscrever nesta aula gratuita antes que ela acabe.)
#3:Aprecie e imite as respostas emocionais de pessoas com vínculos seguros
Não estou pedindo para você ser um imitador aqui. Em vez disso, estou pedindo que você
- Faça amizade com pessoas com vínculos seguros
- Observe como eles respondem a fatores estressantes, como prazos de trabalho ou faculdade, rompimentos de relacionamento, conflitos de relacionamento e desastres naturais ou eventos traumáticos; e
- Sinta profundamente a resposta emocional deles e veja se consegue encontrar ressonância em seu estado emocional.
Em última análise, o objetivo disso é criar um novo roteiro de “conversa interna” que você criou observando pessoas com apegos seguros ou até mesmo perguntando-lhes como elas gerenciam seu estresse.
Existe uma maneira específica de se acalmarem?
Eles usam palavras, frases ou mantras específicos que os tornam resilientes em meio a grande estresse?
Há algo em que eles se concentram e que você também poderia aprender a focar?
Lembre-se disto: Pessoas com apegos seguros colheram os benefícios de pais engenhosos e amorosos.
Eles ganharam uma enorme vantagem na vida que provavelmente consideram natural e
nem percebem. Mas você também pode colher os benefícios do bom trabalho de seus pais carinhosos, aprendendo o que eles fazem e como abordam os maiores transtornos da vida.
Ah, e talvez até agradeça a essas pessoas por existirem. Há muito que você pode aprender com eles! 😉
#4:Cuide de si mesmo quando bebê
Este parece estranho, então deixe-me dizer o que quero dizer quando digo “cuide-se como um bebê”…
Quero dizer:
Volte para quando você era um bebê, imagine-se como um bebê (até mesmo segure uma foto antiga sua) e sinta a ausência do carinho que você tanto desejava.
Mas como diabos você se lembraria de coisas de quando era bebê?!
Não importa que você se lembre de eventos específicos.
O que importa é que você sinta a qualidade emocional de como era ser você quando era um bebê vulnerável.
Em última análise, toda pessoa ansiosamente apegada sente uma enorme falta de carinho, mesmo que não consiga expressar isso em palavras.
Se você realmente tem apego ansioso, então saberá
exatamente o que quero dizer, porque você sentirá isso em sua memória corporal e em seu intestino.
Quero dizer, a falta de carinho é a razão exata pela qual você precisa de tanta garantia quando adulto.
Então:
Volte para você como um bebê e sinta a dor da mãe ou do pai ausente.
Sinta sua tristeza e ressoe com ela. Deixe esses sentimentos surgirem (eles estão no fundo da sua memória corporal, apenas tente confiar em mim!)
Quando esses sentimentos surgirem, alimente-se e controle-se. Lembre-se de que você ficará bem e que conseguiu (ou vai conseguir).
#5:Se você tem um animal de estimação ou um filho, dê-lhes um apego seguro
Então, depois de ter animais de estimação e bebês, posso dizer que ambos precisam de carinho e de uma “mãe”.
Nada inovador aí, suponho.
Mas devido aos conselhos de pessoas ignorantes, muitas mães abandonam emocionalmente tanto os seus bebés humanos como os animais.
Exemplos:
- Eles deixam seu novo bebê ou até cachorrinho chorando a noite toda
- Eles presumem que humanos e mamíferos pequenos e vulneráveis, de alguma forma, saem do útero com capacidades auto-calmantes (eles não saem!); e
- Eles esquecem que seu verdadeiro valor como mãe ou pai é estar presente com seu bebê, mesmo que tenham apego ansioso, tenham passado por traumas e tenham problemas de raiva.
Se você perguntar a qualquer bebê, ele prefere ter uma mãe presente que o perdeu algumas vezes, ficou bravo ou chorou de frustração, do que uma mãe ausente que desaparece porque assume que está “protegendo” seus filhos da ira de seus problemas emocionais.
Por isso menciono animais de estimação aqui porque percebo que bebês dão muito trabalho e nem todo mundo pode simplesmente ter um filho ou ter filhos, simplesmente assim.
Mas você não precisa de uma criança humana para oferecer o valor do apego seguro! Você pode fazer isso com um novo cachorrinho.
Então, aqui está exatamente o que você precisa fazer com eles para curar seu apego ansioso:
- Esteja presente para eles
- Ofereça-lhes um cuidado confiável; e
- Anexar a eles!
Por quê?
Porque quando você se apega e se oferece dessa maneira, em vez de fazer o que é confortável para você, você reaprende e retreina seu próprio padrão de apego.
Concluindo…
Pode ser decepcionante descobrir que você tem um estilo de apego ansioso, mas também saiba que muitas pessoas já passaram por isso e foram curadas.
Em vez de ficarem presos a uma ansiedade paralisante, eles criaram um “apego seguro conquistado” para si próprios, e isso compensa enormemente em suas vidas.
Seu potencial como parceiro romântico, amigo e bom ser humano é muito maior quando você se torna mais apegado ao longo do tempo.
Então não demore!
Vá e dê os primeiros passos para curar o apego ansioso hoje.
P
.S. CLIQUE AQUI para conferir meus arquivos completos de artigos! Ou você pode se beneficiar muito com um de nossos programas pagos altamente populares. CLIQUE AQUI para ver o que oferecemos agora.
Se você deseja ser apoiado por uma comunidade calorosa de mulheres femininas de alto valor, junte-se ao nosso Grupo no Facebook. (É gratuito e incrivelmente valioso!) CLIQUE AQUI PARA se juntar a milhares de outras mulheres em nossa comunidade “Mulheres Femininas de Alto Valor”.
A propósito, enquanto você faz isso, conecte-se comigo nas redes sociais.
- Aqui está meu canal no YouTube, The Feminine Woman.
- Aqui está a página da Mulher Feminina no Facebook…
- Aqui estão minhas páginas do Instagram TheFeminineWoman
- Aqui está meu Tiktok, Renee Wade
P.S. CLIQUE AQUI para conferir meus arquivos completos de artigos! Ou você pode se beneficiar muito com um de nossos programas pagos altamente populares. CLIQUE AQUI para ver o que oferecemos agora.
Se você deseja ser apoiado por uma comunidade calorosa de mulheres femininas de alto valor, junte-se ao nosso Grupo no Facebook. (É gratuito e incrivelmente valioso!) CLIQUE AQUI PARA se juntar a milhares de outras mulheres em nossa comunidade “Mulheres Femininas de Alto Valor”.
A propósito, enquanto você faz isso, conecte-se comigo nas redes sociais.
- Aqui está meu canal no YouTube, The Feminine Woman.
- Aqui está a página da Mulher Feminina no Facebook…
- Aqui estão minhas páginas do Instagram TheFeminineWoman
- Aqui está meu Tiktok, Renee Wade
Renee é a fundadora da The Feminine Woman e cofundadora da Shen Wade Media, onde ensinamos as mulheres como se mostrarem como uma mulher de alto valor e status, que facilmente inspira um profundo senso de compromisso emocional do homem escolhido. Ela se formou como bacharel em Direito e bacharel em artes com especialização em sociologia e psicologia. Ela tem sido treinadora de namoro e relacionamento para mulheres nos últimos 15 anos e junto com seu marido D. Shen no blog Commitment Triggers, eles influenciaram positivamente a vida de mais de 20 milhões de mulheres por meio de seus artigos e vídeos, bem como de dezenas de milhares por meio de programas pagos por meio da plataforma Shen Wade Media.
Conecte-se mais profundamente com o trabalho dela por meio dos links de mídia social abaixo.
