Que bom que você está pensando na sua saúde!
Com base nas informações que você forneceu (11 anos, peso de 103 a 106 libras, cintura de 26 polegadas), é difícil determinar se você está dentro da faixa de peso normal sem saber sua altura. Além disso, a medida da cintura normalmente não é usada para avaliar o peso em crianças.
A melhor maneira de avaliar o peso saudável de uma criança é calcular o percentil do Índice de Massa Corporal (IMC). Este cálculo usa sua altura e peso para determinar uma pontuação de IMC, que é então comparada com outras crianças da mesma idade e sexo.
Aqui está o que eu recomendo: 1.
Meça sua altura: Peça a um dos pais ou responsável para ajudá-lo a medir com precisão sua altura em polegadas ou centímetros.
2.
Use uma calculadora de IMC: Pesquise online por uma “calculadora de IMC para crianças”. O site do CDC (Centros de Controle e Prevenção de Doenças) é confiável. Você precisará inserir sua idade, sexo, altura e peso.
3.
Entenda os resultados: A calculadora do IMC fornecerá um percentil do IMC. O CDC define categorias de peso com base nestes percentis:
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Baixo peso: Menos que o 5º percentil
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Peso Saudável: 5º percentil a menos que o 85º percentil
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Excesso de peso: Percentil 85 para menos que o percentil 95
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Obeso: 95º percentil ou superior
4.
Fale com um médico ou profissional de saúde: A maneira melhor e mais precisa de determinar se seu peso é saudável é conversar com seu médico ou outro profissional de saúde. Eles podem considerar seus padrões de crescimento individuais, nível de atividade e saúde geral. Eles também podem resolver quaisquer preocupações que você possa ter.
