Introdução: Muitas mulheres têm a sorte (ou azar) em engravidar facilmente. Mesmo que não quero, eles imediatamente concieve. Algumas outras mulheres, no entanto, tê-lo a outra maneira ao redor e ter um momento completamente duro. Se você está entre o último, então você pode encontrar-se procurar ajuda agora que você pretende iniciar uma família. Aqui estão alguns passos que você pode seguir, a fim de engravidar naturalmente
Dificuldade:. 3
Coisas que você precisa: um homem (parceiro), vitaminas e suplementos, refeições saudáveis
Passo 1. Encontre um parceiro. Claro, você não pode engravidar sozinho, por isso certifique-se de encontrar um parceiro. Se você decidir criar o bebê junto com seu parceiro ou não é tudo até você. Se você optar por receber apenas grávida e aumentar o seu bebé por si mesmo, seu parceiro não tem necessariamente de ser um namorado ou um marido.
Passo 2. Pare de usar o controle de natalidade. Se você está na pílula ou qualquer outra forma de controle de natalidade, agora é a hora de parar. Claro, há uma grande chance de que você não vai engravidar de imediato uma vez que você parar de usar pílulas anticoncepcionais (mas você pode!) Uma vez que alguns métodos de controle de natalidade deixar o seu corpo a "reajustar" antes de voltar ao normal.
As mulheres que usam Depo - Povera, que é um contraceptivo que é injetável, normalmente levam meses antes de engravidar. Novamente, isto não se aplica a todas as situações, uma vez que algumas mulheres engravidar imediatamente. Parar o uso de métodos de barreira, no entanto, como preservativos masculinos e fêmeas podem ter um efeito imediato já que o uso destes contraceptivos não afetam a química de uma mulher em primeiro lugar.
Passo 3. Se você está procurando encaminhar para engravidar o mais rápido possível, então você deve preparar seu corpo para que, o mais rapidamente possível. Isso significa que você deve começar a se livrar de todas as toxinas em seu corpo, e evitar tensões também. Estes dois são alguns dos culpados para problemas de fertilidade. Seu parceiro deve estar em sobre os esforços bem. Incorporar essas coisas em sua vida diária:
- Comer uma dieta equilibrada. Isso inclui alimentos que são ricos em anti-oxidantes, vitaminas e minerais. Os alimentos orgânicos deve ser escolhido por produtos típicos podem conter pesticidas, o que pode causar problemas de fertilidade
-. Parar de fumar. A nicotina tem um efeito adverso sobre a mucosa cervical, e pode causar problemas de fertilização bem. Isso faz com que os problemas da dupla desde a nicotina também reduz a contagem de espermatozóides
-. Qualquer forma de cafeína deve ser evitado. A cafeína também tem efeitos prejudiciais sobre as chances de engravidar uma mulher. Excesso de cafeína (mais de duas xícaras de café ou seu equivalente para o chá e refrigerante) pode aumentar as chances de ter um aborto de uma mulher
-. O exercício é tão importante quanto todos os outros fatores lá. Bom exercício mantém o corpo em forma e também prepara o corpo para a gravidez. Exercitar-se regularmente de-salienta o corpo e ajuda você a ter um sono melhor à noite
-. O sono é outro fator importante. As pessoas que têm sono adequado ter mais leptina. A leptina é um hormônio que desempenha um papel vital na fertilidade de uma mulher.
Passo 4. Tomar vitaminas e suplementos. Agora é o melhor momento para começar a tomar vitaminas pré-natais (ácido fólico). Tome pelo menos 400 mcg de ácido fólico agora, e aumentar para 600 mcg uma vez grávida. Se o fizer, desempenha um grande papel na redução do risco de seu bebê desenvolver defeitos do tubo neural.
Além de vitaminas e minerais, ervas também estão a fazer ondas também. Tome ervas para equilibrar seus hormônios. Aqui estão alguns exemplos de ervas que são úteis para a fertilidade:
- Camomila
- folhas de framboesa
- ginkgo biloba
- ginkgo biloba
Restaurant -. raiz de alcaçuz
Lembre-se de consultar o seu médico antes de tomar em qualquer um desses suplementos
Passo 5. Grave sua menstruação e ovulação Time.. tempo de ovulação é geralmente no meio do ciclo menstrual, mas é possível determinar seu, determinando o comprimento da sua menstruação cada mês. Se você menstruam regularmente e começa a cada 28 dias, então é razoável supor que você ovular cerca de 14 dias depois de você começar a menstruar. Isso pode variar entre as mulheres, embora dependendo a regularidade ou irregularidade de seu ciclo menstrual.
Passo 6. Ter relações sexuais (desprotegido, é claro) Durante os dias que conduzem para sua ovulação. Faça isso regularmente
-. Enquanto isso não pode ser provado cientificamente, muitas pessoas acham que a posição do missionário bastante útil. Isto é porque a posição papai (especialmente a versão em que uma almofada é colocada sob quadris de uma mulher) coloca o colo do útero mais perto do esperma. Tente deitado na cama depois do sexo, bem como, becuase isso dá o esperma mais chance de alcançar o óvulo
-. Não se estresse ao ter o sexo. Não mate a intimidade do momento, só porque você está correndo para fazer um bebê.
Passo 7. Tome um teste de gravidez se você perder o seu período.
Passo 8. Se você não engravidar, repita as etapas a seguir outra vez
Dicas:
- Coerência Diligence é fundamental, por isso não desistir de sua primeira tentativa.. esforço contínuo é muito importante
-. Ilumine o humor para o sexo. Lembre-se de manter o sexo como uma coisa sensual, e não apenas como uma tarefa árdua. Iluminar-se e não se sentir muito pressionado quando você e seu parceiro fazer sexo
-. Fale com o seu médico quando você planeja engravidar, bem como quando você planeja tomar suplementação
advertências:
- ser informado. Existem inúmeros mitos da gravidez que fazem mais mal do que bem
-. Tenha você mesmo e seu parceiro testado (e tratado) para qualquer infecção ou doença antes de começar a ter sex.We desprotegida pode ajudá-lo a encontrar informações sobre o seu portátil computador portátil! Confira alguns dos nossos outros conselhos sobre o seu laptop!
