pesquisas Assorted sugeriram que o consumo de alimentos específicos pode realmente aumentar as chances de engravidar uma mulher. exercício diário moderado e fazendo um esforço para manter a forma, além foi mostrado para aumentar a fertilidade
Dada a seguir são catálogos de alimentos que são recomendados para obter seu corpo em forma superior e aumentar a sua fertilidade:.
1. alimentos integrais que não são processadas - Exemplos de tais alimentos são pão integral, massas, biscoitos, arroz integral, cereais de alta fibra, legumes, cevada e batata doce
2.. Coração saudável gordura única -. Exemplos destas gorduras são o óleo de oliva, nozes, sementes, óleo de peixe, abacates, e azeitonas
3. proteína vegetal - Tofu, soja, nozes, sementes, ervilhas e feijões
4.. alimentos lácteos completos - não mudar a sua leite integral por desnatado. Por que geralmente é porque as meninas precisam da gordura em produtos lácteos para manter suas chances de fertilidade em níveis comparativamente extremas. Outras fontes de laticínios incluem sorvete e queijo cottage
Aqui está uma lista de alguns dos tipos de alimentos que você tem que evitar, a fim de aumentar suas chances de engravidar:.
1 . Alimentos que aumentam a sério e /ou reduzir os níveis de açúcar e insulina no sangue - pães brancos, massas, batatas e farinha. Outros alimentos nesta categoria incluem, mas não estão limitados a cereais açucarados pequeno almoço, alimentos embalados, refrigerantes, batatas fritas, biscoitos e doces. Quando os níveis de açúcar no sangue e insulina estão desequilibrados, há uma probabilidade de as hormonas relacionadas com a gravidez se tornará desequilibrada também tornando mais difícil de conceber.
2. Os alimentos que contêm gorduras do Tran - Fontes de gorduras trans são a maior parte de todos os cookies, biscoitos, donuts, batatas fritas, fast food, gorduras vegetais, algumas margarinas e alimentos that've sido frito em óleos parcialmente hidrogenados. É bom evitar essas fontes de alimento, porque, além de causar estragos com o seu condicionamento físico geral, eles podem ter um efeito adverso sobre os hormônios relacionados com a concepção.
3. Álcool, cafeína e adoçantes. Todos estes não pode simplesmente cortar a sua fertilidade, eles também têm sido associados com aumento do risco de aborto espontâneo. Eles são, portanto, melhor evitar.
Como você pode ter notado, hormônios equilibrados são cruciais quando se trata de ficar grávida. Ao adicionar os alimentos mais saudáveis e livrar-se das coisas erradas, você vai definitivamente aumentar suas chances de se tornar pregnant.Click aqui Como engravidar agora para ler mais sobre como você também pode obter Como obter rapidamente grávida, mesmo se você tiver tentado por anos!
