Pré-natal Dieta e Omega Três Fats

A nutricionista de hoje recomenda mais ou menos continuamente omega 3 óleos de peixe. Por quê? Óleo de peixe foi assertivamente estudados ao longo dos últimos quarenta anos para a sua ácidos gordos essenciais EPA e DHA, também normalmente referido como Omega-3. O corpo incrível de óleos de peixe pesquisa circundante está continuamente desenvolvendo e tem sido muito bem recebido por uma grande quantidade especialistas em nutrição. A pesquisa em torno omega-3 contém pesquisas que vão desde os efeitos do nutriente para a saúde cardiovascular a função cognitiva, a apenas sobre todas as outras funções no organismo.
Para a população comumente saudável Omega-3 desempenham um papel essencial no apoio ao bem-estar cardio, o metabolismo de açúcar no sangue ea função saudável do cérebro. Para as mulheres que estão pensando a respeito de ter um filho, está esperando ou amamentando Omega-3 estão solidamente recomendado pelo seu apoio no desenvolvimento do cérebro do bebê, retinas e do sistema nervoso central. Além disso, pesquisas recentes indicam que a maioria do DHA e gorduras omega-3 de peixes consumidos por um feto em desenvolvimento são tomadas diretamente das mães lojas destes ácidos gordos essenciais. Omega-3 também são importantes para os corpos de mães-de-ser porque Omega-3 são pensados ​​para reduzir o risco de pré-eclâmpsia, trabalho de parto prematuro e depressão pós-parto.
Então, se você já está comendo bem, cuidar bem de sua saúde (bem como tomar um multi vitamina diária), Omega-3 são uma escolha sábia. Você vai querer olhar para os produtos que contêm EPA e DHA com uma dose mínima diária de 1000mg combinados. Observe também que EPA e DHA podem ser encontrados na semente de linho e DHA podem ser encontrados a partir de fontes de algas para aqueles interessados ​​em manter uma dieta vegan.
Há mais uma coisa a considerar ao escolher o produto adequado Omega-3 para voce. A forma de dosagem! Normalmente ômegas de óleo de peixe são encontrados em grandes cápsulas de gelatina macia ou uma vitamina líquido aromatizado. Escolha um suplemento de alta qualidade a partir de uma fonte respeitável, e manter o produto refrigerado para evitar o ranço
Se pílulas e arrotos de peixe potenciais não são uma ótima opção para você, não se preocupe, hoje você pode encontrar Omega- 3 produtos no mercado que vão desde mastiga moles (acho Starburst Candy) a um único servir pacotes de vara em pó (pense Crystal Light) e uma variedade cada vez maior de produtos alimentares enriquecidos (mas tenha cuidado com os produtos alimentares, muitos não entregar o valor total que necessita para o ingrediente para ser eficaz e são mais utilizados, além de um suplemento) .Picking as vitaminas pré-natal adequado pode ser um desafio para as mães grávidas. Bloom'en Nutrição dá a direção que você precisa para fazer a escolha certa para o seu bebé. Visite-nos hoje.