A gravidez Hipertensão Diet

High pressão arterial e gravidez parecem ir de mãos dadas para muitas mulheres, especialmente se eles têm um problema com a começar com. Às vezes não há nenhuma explicação para a hipertensão durante a gravidez, mas geralmente é causada por transportar peso em torno de extras (ou seja, o bebê dentro de você) e estresse e ansiedade que às vezes pode tornar-se elevada durante pregnancy.You pode ajudar a baixar a pressão arterial (tanto tempo como é aprovado para uso por mulheres grávidas), ou você pode seguir uma dieta saudável gravidez de seguro especialmente concebido para mulheres grávidas com hypertension.The dieta inclui: 1. Em primeiro lugar, reduzir a ingestão de sódio. Enquanto sal não tem efeito sobre uma pessoa com pressão arterial normal, para alguém com sal hipertensão pode ser fatal. Compre alimentos inexperientes e tempere com misturas sem sal, como Mrs. Dash e outros shakes amigável de coração. Evite alimentos como cachorros-quentes e outras carnes processadas que são embalados com sodium.2. Comer lotes de frutas e vegetais (sem sal) .3. Coma alimentos que são ricos em antioxidantes, como açaí, mirtilos e teas.4 verde e branco. Enviar uma mensagem de saúde de seu coração através do consumo de ácidos graxos ômega-3. Muitos alimentos são agora enriquecidos com ômega-3, mas sua melhor fonte virá de salmão fresco, sementes de linhaça e nuts.5. Aumente a sua ingestão de potássio. Comer bananas e batatas doces para um dose.6 saudável. Impulsionar cálcio para manter o seu down.7 pressão arterial. Tentar limitar o ganho de peso desde a adição de peso pode significar um aumento adicional até mesmo na pressão arterial. Para fazer isso, cortar excessivamente alimentos gordurosos e açucarados e por exercising.8. Fazer aeróbica de baixo impacto para queimar calorias e melhorar a saúde do coração.