O melhor conselho da gravidez para seu Nine Months

DICA!
Certifique-se de ajustar a sua ingestão de líquidos em relação a sua capacidade vesical muito menor. Beber durante a manhã e à tarde, mas abrandar na hora do jantar.

A gravidez é muito imprevisível. Para algumas pessoas é muito fácil e, para outros, pode haver grandes questões e problemas de saúde. Continue lendo para aprender a superar qualquer coisa sua gravidez pode repartir.

DICA!
Se você comer uma dieta saudável para a maior parte, em seguida, esses uma vez na ânsias enquanto estão bem. Você pode precisar dos nutrientes de que você é o desejo de desejos acontecem por uma razão.

Relaxe antes de dormir e usar travesseiros para fazer seu corpo grávido mais confortável durante o sono. Ter uma rotina consistente durante a noite irá ajudar seu corpo sabe quando é hora de dormir e torná-lo mais fácil de cair no sono. Experimente massagens ombro, chuveiros quentes, ou a leitura de contos antes de dormir.

DICA!
Comer melhor alimentos para que você está fornecendo os melhores nutrientes para você e o corpo do bebé. Se você fosse o hábito de comer um fluxo constante de fast food pré-gravidez, você vai ter que fazer algumas mudanças sérias.

Antes mesmo de engravidar, tomar uma vitamina pré-natal. O primeiro trimestre é quando o seu bebé está a desenvolver o seu sistema neural que inclui a medula espinhal eo cérebro. Recebendo a quantidade certa de cálcio, ferro e ácido fólico é importante, a partir do início da concepção.

DICA!
Usar protetor solar durante a gravidez, mesmo se você realmente não exigem isso antes . Evite camas de bronzeamento, também.

Mesmo as mulheres grávidas devem ser cautelosos e diligente sobre o uso de protetor solar durante o tempo gasto na luz solar dura. pele de uma mulher grávida é muitas vezes mais sensível, tornando queimaduras solares mais provável, o que pode levar a ainda mais graves problemas potenciais, tais como câncer de pele.

caixa de maca

DICA!
Fique longe de vitamina A. Esta vitamina pode causar danos ao seu bebê.

Se houver um gato viver em sua casa, elaborar um membro da família para mudar a caixa de areia, enquanto estiver grávida. urina de gato e fezes contêm substâncias químicas que podem causar-lhe problemas de saúde e, potencialmente, custar-lhe a sua gravidez. Obtenha seu cônjuge ou companheiro de quarto para lidar com isso para você, ou ter um vizinho ou parente parada por regularmente para mudar a caixa de areia.

DICA!
Só porque você almeja um determinado alimento, ele doesn 't significa que você deve excesso de entrar nele, especialmente se ele cheio de calorias vazias. Colocar as necessidades do seu bebé primeiro ao fazer suas escolhas alimentares.

recorrer aos serviços de uma doula. Este é um treinador de nascimento que pode guiá-lo através do processo de gravidez. Eles podem lhe dar dicas de gravidez, força e apoio. Eles também são um grande apoio para o seu parceiro durante o parto.

DICA!
Quando possível, nadar para o exercício quando você está no seu último trimestre. Uma vez que ajuda a mantê-lo ativo durante a gravidez e reduz dores, a natação é benéfica.

Tenha em mente que a gravidez é apenas temporária. Quando terminar, você terá um pacote de alegria. O conselho neste artigo está aqui para ajudá-lo no caminho certo.