Baby Sleep - Ajustar Horas de dormir para seu filho durante o horário de verão

O fim do horário de verão marca o momento em que "cair" ou definir nossos relógios de volta de uma hora. Aqueles que não são pais deliciar-se com o dom de uma hora extra de sono. Aqueles de nós que têm filhos medo de acordar às 5 da manhã, em vez de 6:00! No entanto, existem algumas técnicas básicas que você pode empregar que vai ajudar essa transição mais suave

Se dormir do seu filho é 19:00 ou mais tarde:.

No sábado, 29 de outubro de tentar empurrar o seu filho de deitar para a frente, pelo menos, 15 minutos a uma meia hora, se possível. A chave é não forçar a criança a ficar até muito além de seu /sua hora de dormir normal, porque isso poderia ser contra-produtivo. Se deitar uma criança é levada muito longe a noite de sono pode ficar interrompido e a criança também pode acordar muito cedo. Continue esta mudança gradual no tempo para a próxima noite ou dois até dormir do seu filho foi modificada quarenta e cinco a sessenta minutos. Certifique-se de manter uma manhã hora de despertar mais cedo do que 6:00

Se dormir do seu filho é antes 19:00:.

Se você tem uma criança que vai para a cama 18:00-19:00 então você pode usar esta hora de dormir cedo para a sua vantagem! No sábado 29 out colocar o seu bebê para dormir em sua /seu normal deitar ajustado, ou seja, cinco horas - seis horas. Tratar isso como uma pequena sesta e despertar o seu bebê depois de vinte a quarenta minutos. Isto irá definir o seu bebê para uma hora de dormir mais tarde. Seu bebê provavelmente irá ajustar-se à nova agenda muito rapidamente.

Com a implementação destas técnicas fáceis sua família estará de volta na agenda em breve. Se você é um dos sortudos, que só pode ter uma ou duas noites para atingir este novo horário. Se este não for o caso, não se preocupe; as crianças não deve demorar mais de uma semana para se ajustar a sua nova hora de dormir.

Copywrite 2005 Child-Works, LLC

Rachel Steinberg é um consultor de sono à Criança da fábrica.

http://www.child-works.com é a caixa de ferramentas mãe final prestação de serviços de pais de consulta, informação e recursos nas áreas de sono, comportamento e educação.