A temporada de férias é um momento maravilhoso para a família, amigos e bom ânimo, mas toda a visita pode deixar-nos sentir um pouco fiquei esgotada pelo tempo acabou. Ele também pode jogar estragos em horários de sono dos nossos filhos e virar um bebê dormir uma vez em um zombie cansado
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a manter as coisas no caminho certo para as férias:
* A maior armadilha pessoas correm em quando viajam é o excesso de agendamento de si mesmos. Há tantas pessoas e lugares para visitar que depois de alguns dias o seu bebé perdeu a maioria de seus cochilos e dormir tem sido horas antes ou depois do seu pequeno é usado para. Algumas crianças lidar com este chateado com sua programação muito bem e fazer devido com "cochilos Carro" e hora de dormir tarde, mas outros podem ter um colapso compita dentro de apenas um par de dias!
Eu viajo com meus filhos o tempo todo , mas há uma "regra de ouro" que eu nunca quebrar - e isso é eu continuo aos seus horários de sono, não importa o quê. Se a tia Betty quer ver as crianças, então ela precisa vir num momento em que eles não estão dormindo ou na cama. É simples assim. Agora, é claro, o membro da família estranha pode snicker em minha inflexibilidade, mas eu sei que as necessidades de sono dos meus filhos tem que ser uma prioridade - e eu protegê-la em todos os lugares que vamos
* A mudança de horário pode ser um pouco. de um problema quando se viaja. Se você está indo embora para mais de 3 dias, então é melhor para ajustar a agenda do seu filho para o novo horário o mais rápido possível. Eles podem precisar de um cochilo extras aqui e ali para compensar, mas ajustando rapidamente é melhor do que tentar manter o seu tempo de casa.
* Tente manter as coisas como perto de casa como você pode. Então, se o seu filho tem seu próprio quarto em casa, então eles podem precisar de seu próprio quarto quando viajam bem. (Nossos meninos ter passado a noite estranha em uma lavanderia aqui e ali!) No mínimo, eles devem ter a sua própria cama e não estar compartilhando um com você, se isso não é o que eles são usados para. Algumas noites na cama com você e você poderia encontrar-se "cama de partilha" com o seu filho durante semanas ou mesmo meses para vir.
* Certifique-se de trazer todos os confortos de casa, como cobertores favoritos do seu filho, travesseiros e brinquedos de sono de pelúcia. Isso fará com que a criança confortável e manter o ambiente de dormir tão perto de casa quanto possível.
* Algumas crianças testar os limites quando eles estão em algum lugar novo. "Talvez as regras não são as mesmas na casa da avó", eles pensam em si mesmos.
Isso pode significar que há algum choro ou protestando na hora de dormir, que pode ser incomum para o seu filho. Não entre em pânico, é apenas um teste! Vá em frente e verificar com eles algumas vezes para assegurar-lhes que está tudo bem e que é apenas tempo para dormir, mas não começar a dobrar as regras do sono demais! Uma ou duas noites de "testar as águas" e descobrir que as regras não mudaram deve tranquilizar um pouco o seu, e o resultado deve ser o sono de uma noite agradável para todos.
Happy Trails, bon voyage, e dormir bem
Dana Obleman (http://www.sleepsense.net) é um consultor profissional sono infantil e é o autor de "o Programa Sense sono: Estratégias comprovadas para ensinar sua criança dormir com a noite . "Ela tem ajudado milhares de famílias a desenvolver um passo-a-passo do programa suave, o sono de seus filhos, e é capaz de garantir o sucesso de seus métodos. Obter uma avaliação GRÁTIS sono para o seu filho quando você visita http://www.sleepsense.net
