Durante as férias de toda a família experimenta interrupções de horários e sono. Variação de horários e limites significam as crianças experimentam mais liberdade. Todos devem apreciar este! No entanto, depois de passar tempo de viagem, os hóspedes hospedagem, salto sestas, indo para a cama tarde, acordar cedo, compartilhando camas e comer muito açúcar, os pais estão ansiosos para voltar ao normal rotinas e horários. A maneira mais rápida de voltar a hábitos de sono saudáveis é fazê-lo o mais rapidamente possível. Depois de ter voltado para casa, seus convidados já disseram adeus e /ou compromissos sociais ter terminado, é hora de voltar a sua programação diária regular
Infants:.
Se você tem sido co-dormir, balançando /enfermagem para dormir e /ou segurar o bebê enquanto ele /ela dorme a fim de obter com os feriados agora é a hora de voltar a hábitos de sono saudáveis. Restabelecer uma rotina de dormir consistente, calmante que é seguido na mesma ordem todas as noites. Colocar o seu bebê para baixo grogue, mas acordado, então ele /ela será capaz de auto acalmar ele /ela mesma voltar a dormir. Você pode ter uma ou duas noites de protesto, mas quanto mais rápido você voltar à sua rotina normal, o mais rápido seu bebê vai se lembrar e estabelecer-se em mais uma vez. Visite www.child-works.com se precisar de ajuda com esta transição
Toddlers /Pré-escolares:.
Muitas vezes estas crianças perdem sestas, ficar até mais tarde ou compartilhar camas com primos durante as férias. Assim que você é capaz, restabelecer sua rotina normal. Ter o seu cochilo criança à hora habitual e voltar a uma rotina noturna consistente, calmante. Se o seu filho já não sestas você pode achar que é benéfico para colocá-lo /la 15-30 minutos mais cedo do que o normal para a primeira noite ou dois. Isso permitirá que o seu filho a oportunidade de "apanhar" o sono perdido. Visite www.child-works.com se precisar de ajuda com esta transição.
A chave para restabelecer hábitos de sono saudáveis após interrupções significativas é fazê-lo o mais rapidamente possível. Pode envolver alguns protestos por parte de seu filho, mas este é muito curta, se você é clara e consistente com as suas expectativas. Seu filho vai se lembrar rapidamente e voltar a dormir de forma independente novamente. Para mais informações visite www.child-works.com
Rachel Steinberg é co-fundador da Criança da fábrica. Ela tem ajudado inúmeras pais de bebês, crianças e pré-escolares alcançar hábitos de sono saudáveis. Para mais informações, visite http://www.child-works.com
