Baby Sleep: Gerenciando saudável hábitos de sono Parte 1

Ensinar o seu filho a dormir no seu próprio pode sentir como uma tarefa difícil, especialmente para os pais já exaustos e sobrecarregados. O processo de ajudar uma criança a aprender habilidades de auto-calmante, e, eventualmente, cair no sono, pode ser emocionalmente estressante para muitos pais, porque envolve tomar uma posição firme em reação aos protestos da criança. A grande notícia é uma criança, independentemente da idade, aprende essa habilidade muito rapidamente (geralmente em menos de 5 dias). Uma vez que esta habilidade foi aprendida, é como andar de bicicleta - ele está sempre lá. Contanto que você permanecer consistente com a sua expectativa de que o seu filho dormir em suas próprias associações de sono, em seguida, negativos não vai reconversão. Para obter assistência em ensinar seu filho a dormir visite www.child-works.com

No entanto, hábitos de sono saudáveis ​​são geridos, não uma solução one-time. Isto é especialmente verdadeiro nos primeiros cinco a seis anos de vida, quando a criança vai passar de berço para berço para uma cama grande garoto. Há três áreas específicas que geralmente interrompem o sono de uma criança ao longo destes anos, necessitando, assim, "gestão" dos pais: alcançar metas de desenvolvimento, soltando um cochilo e movendo-se de um berço para uma cama

<. i> Marcos de desenvolvimento

Muitos bebês vezes irá desenvolver problemas com o sono entre seis e nove meses de idade. Isto é verdade mesmo para aqueles bebês que dormiam bem até este ponto. Acredita-se que estes problemas surgem devido à evolução cognitivas e físicas que estão ocorrendo neste momento. As crianças tornam-se mais socialmente conscientes e estão aprendendo a manipular seus corpos mais. É comum para uma criança a aprender a rolar em seu estômago algum tempo antes de aprender a rolar para trás. Algumas crianças vão fazer isso enquanto eles dormem e desfrutar de dormir em sua barriga, enquanto outros vão acordar e gritar de frustração. Outro exemplo comum é uma criança que aprende a puxar-se para uma posição, mas ainda não sei como se sente. Quando um pai coloca esta criança para a cama ela vai puxar até uma posição e gritar por socorro voltar a sentar. Claro que, quando os pais continuam a entrar e rolar sobre o seu bebê ou ajudar a sua criança se sentar isso pode rapidamente tornar-se um grande jogo para a criança!

Os pais podem lidar com esses problemas de maneiras diferentes, mas um plano precisa ser decidida antes que a noite começa. Cumprindo com o plano durante toda a noite é tão crítica. Alguns pais escolhem para continuar a ajudar a sua criança até que a criança aprende a habilidade necessária (isto é, rolar ou indo de um stand para um sit). Geralmente dentro de um mês, a criança é capaz de cuidar de si mesmo novamente. No entanto, este pode se sentir muito cansativo para outros pais. A solução mais rápida é deixar a criança descobrir isso de forma independente durante a noite. Por exemplo, se uma criança rola sobre seu estômago, em seguida, a criança quer aprender a rolar para trás por cima ou dormir em sua barriga. O mesmo vale para uma criança puxando para cima para uma posição. Eventualmente, a criança vai deixar ir, cair e ir dormir. Isso é perfeitamente seguro em um berço. Muitos pais vão verificar a sua criança em intervalos sem ajudar fisicamente a criança para fora do seu "pickle".

Dropping Naps

é importante que os pais compreendam idade adequada hábitos de sono. Um bebê muito jovem leva quatro ou mais sonecas por dia. Sobre seus dois primeiros anos, ela vai cair lentamente sonecas até que ela só está tomando um. Saber quando o seu filho está em uma idade para deixar cair uma soneca é metade da batalha. Quando seu filho chega a esse ponto, então é importante entender que pode haver um período estranho quando a ausência do cochilo caiu a deixa muito cansado. Se cronometrado direito, este período deve ser inferior a duas semanas. Para mais informações sobre cochilos e um gráfico útil sono visite www.childworks.com

Berço de Big Kid Bed

Mover-se de um berço para uma cama é indolor para muitas famílias, enquanto outros lutam com batalhas noturnas uma vez que seu filho está fora de um berço. O tempo é importante e um plano consistente é essencial. Não é recomendado para mover uma criança em uma cama antes da idade de dois anos menos que seja absolutamente necessário, devido a preocupações de segurança. Idealmente, a criança deve ter as habilidades verbais e perspicácia para compreender as "regras" de mover-se em uma cama.

Outras situações podem afetar os hábitos de sono de uma criança também. Eles incluem, férias /viagem, doença, movendo e compromissos sociais. Quando qualquer uma destas perturbações ocorrer é melhor proteger o horário de sono, tanto quanto possível. Tentar caber na maioria dos cochilos de férias ou colocar o seu filho para a cama mais cedo à noite. Ignorando cochilos e ir para a cama tarde é geralmente uma receita para umas férias emocionalmente caótico. Como para obter o seu filho de volta na programação, é imperativo fazer isso o mais rapidamente possível.
O dia em que seu filho não está doente ou o dia de voltar para casa de viajar, retornar imediatamente ao horário de sono original e expectativas. Seu filho pode protestar, mas se você ficar firme e consistente será de curta duração.

Depois que seu filho tenha aprendido a habilidade de cair adormecido em seu próprio país, então é até você para fazer a manutenção contínua para garantir que ela recebe o sono, ela necessita para ser saudável. Para assegurar o sucesso continuou, é importante para ajustar a agenda do seu filho em uma mansão idade apropriada e de acordo com a sua precisa
para o sono não o que ele quer

(como, "Eu não quero tirar uma soneca!") ou tentando determinar o sono de acordo com o que melhor se adapta a família. Imediatamente voltar para a programação normal do sono quando tiver sido interrompido é essencial. Se você fizer essas coisas, então você irá minimizar as batalhas de ninar. Seu filho vai saber exatamente o que se espera dela, que vai dar-lhe uma sensação de segurança e segurança.

Rachel Steinberg é um consultor de sono e co-fundador da Criança da fábrica. Ela aconselhou inúmeros pais cujos filhos estavam enfrentando dificuldades em torno de sono. Rachel tem trabalhado com crianças pequenas para crianças de seis anos de idade.