Gerenciamento de hábitos de sono saudáveis é um processo polivalente. Primeiro, os pais precisam levar em conta vários marcos de desenvolvimento que ocorrem com crianças e criar um plano que irá ajudar a gerenciar com sucesso estes quando se trata de sono da criança. Em segundo lugar, os pais precisam criar um diálogo sobre a importância do sono e ajudar a ensinar a criança a auto-regular sua necessidade de sono. Para mais informações sobre estes, por favor visite www.child-works.com Finalmente, os pais precisam ter um plano de gestão para quando horários de sono são interrompidos por motivo de férias, doença, consultas médicas, e /ou jogar datas.
de férias ou uma empresa de hospedagem
Se você estiver viajando fora da cidade é uma boa idéia para preparar e planejar como vai lidar com o sono do seu filho. Embalar os itens do sono importantes que o seu filho gosta de ter com ele enquanto ele dorme. Se o seu filho vai ser a partilhar o quarto com você enquanto você viaja considerar formas de separar você de seu filho. Alguns quartos têm grandes armários, banheiros ou pequenas enseadas que se encaixam um berço perfeitamente. Se possível, considere suites de hotel, o que torna esta separação mais fácil. Além disso, considere trazendo uma máquina de ruído feito para viajar, para que os seus movimentos e sons não vai perturbar seu filho enquanto ele está dormindo. A outra opção é a co-sono durante toda ou parte da noite se isso vai ajudar a todos a dormir melhor.
Ao viajar tentativa de honrar horário de sono do seu filho, tanto quanto possível. Tardes pode ser um grande momento para toda a família para tirar uma sesta e ter tempo de silêncio. Se um cochilo é perdido, em seguida, tentar obter o seu filho para a cama mais cedo naquela noite. Além disso, mantenha seus rituais de sono o mesmo que em casa. Isso vai ajudar a fazer a transição para dormir muito mais fácil para o seu filho.
O primeiro dia ou da noite você está em casa de sua viagem imediatamente
voltar à sua rotina regular. A criança deve dormir em seu berço ou cama em seus tempos normais. Ele vai aprender a diferença entre o "sono de férias" e "sleep casa".
Se você está hospedando empresa em sua casa, em seguida, tentar aderir a agenda do seu filho, tanto quanto possível. Lembre-se, quanto mais a qualidade do sono a criança fica mais divertido ele vai ser para brincar e tomar em passeios. Para obter mais assistência sobre este assunto por favor visite www.child-works.com
Doença
Quando seu filho está doente, em seguida, sua agenda gira em torno de suas necessidades. Permitir que ela para dormir quando ela é capaz e confortá-la de qualquer maneira que é útil. Se você quiser trazer o seu filho para a cama com você ou dormir em seu quarto com ela que é muito bem. Os pais precisam fazer o que funciona melhor para a família para obter tanto sono através da doença possível. Depois que seu filho está comendo e jogando normalmente, em seguida, imediatamente
retornar a sua programação normal do sono. Ela pode protestar no início, mas se você for consistente e firme será muito curta. Seu filho vai aprender mais rápido a diferença entre o que acontece quando ela está doente eo que se espera dela quando ela é saudável.
Interrupções Diversos
Tente agendar seus médicos 'compromissos, recados, e /ou datas do jogo ao redor horário de sono do seu filho, tanto quanto possível. Eu recomendo manter o cronograma 5 dias /semana. É importante que os pais encontrar um equilíbrio entre o sentimento prendido por agendamento do seu filho e honrar necessidades de sono de seus filhos. Se o seu filho faltar a uma sesta da manhã, em seguida, colocá-lo para baixo de 15 a 30 minutos mais cedo para a sesta da tarde. Se o cochilo à tarde é perdida, em seguida, colocar seu filho para baixo antes de dormir. No geral, como com férias, é melhor não descartar horário de sono de uma criança por um dia inteiro, ou seja, salto sestas e colocar a cama muito tarde. Esta rapidamente define o seu filho para se sentindo muito cansado tornando-se mais e mais para o seu filho para se recuperar de que tipo de perda de sono.
Ao manusear qualquer interrupção no horário de sono do seu filho, se é para um dia ou ao longo de um período de tempo, é crítico para retornar a uma programação normal uma vez que você é capaz. Se você não voltar para a programação
imediatamente
então este confunde a criança. A partir de uma idade muito jovem, os bebês aprendem a diferença entre o sono durante o dia e dormir à noite, o sono de férias e dormir doença relação em casa, sono saudável. Se estas linhas são claramente desenhadas de forma consistente para cada interrupção o seu filho vai aprender rapidamente o que se espera e protestar menos. Se você precisar de mais ajuda ou informações sobre como lidar com as perturbações do sono, visite www.child-works.com
Rachel Steinberg é um consultor de sono e fundador da Criança da fábrica. Criança-Works fornece os pais com informações de pesquisa com base e consulta sobre questões relacionadas com o sono das crianças. Rachel tem ajudado inúmeras pais conseguir horários de sono saudáveis para a sua criança (s).
