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Como lidar com incontinência urinária Sem Medications

Problemas com queda controle da bexiga em 2 categorias principais. Seepage com rindo e outras coisas que colocam pressão sobre a bexiga é chamada de incontinência urinária de esforço Austrália. Muitas vezes, é causada por parto, que pode danificar ou esticar a pélvico músculos do assoalho e nervos.

O outro tipo comum é chamado de incontinência de urgência. É causada por contracções irregulares, dos músculos da bexiga. A incontinência de urgência geralmente decorre de um estado de curto prazo, como o contágio da bexiga, ou a partir de uma condição crônica como a esclerose múltipla, diabetes ou acidente vascular cerebral. mulheres pós-menopáusicas tendem a desenvolver incontinência de urgência, provavelmente devido a ajustes associadas à idade na bexiga forro e muscular.

Não é outros tipos de incontinência urinária. Os sintomas de ambas bexiga hiperactiva e estresse incontinência são conhecidos como incontinência mista. A incontinência por regurgitação acontece se algo impede que a urina flua para fora de uma bexiga sobrecarregado.

Existem várias maneiras naturais para combater a incontinência urinária. Alguns deles são:

  • Os exercícios de Kegel - este tipo de exercícios funciona para todos os tipos de incontinência urinária. Eles reforçam os músculos do assoalho pélvico, que são utilizados para segurar na urina. Os exercícios de Kegel são feitas por repetidamente espremendo e relaxar os músculos do assoalho pélvico
  • bexiga formação - ele ajuda você a aprender a amplificar-se lentamente a quantidade de urina que você pode segurar confortavelmente. É mais freqüentemente encaminhados para as fêmeas com uma bexiga hiperactiva. Várias fêmeas não sabem que eles devem ser capazes de esperar 3 a 6 horas entre urinar. exercício da bexiga retrains a abordagem a bexiga eo cérebro interagem para oferecer as fêmeas mais controle da bexiga
  • perda de peso e exercícios -. esta fórmula pode ajudar as mulheres que estão acima do peso ou gordura. peso adicional coloca uma pressão adicional sobre os músculos pélvicos e da bexiga. Derramamento de libras através de uma dieta saudável e exercício ajuda a aliviar a incontinência urinária. Além disso, estudos têm revelado que as mulheres de meia-idade que estão muito ativos fisicamente são menos propensos a experimentar problema de incontinência

    mudanças de estilo de vida pode ajudar também:.

  • Observe o seu consumo de líquidos. Beba somente quando sentir sede, e não ir para além de 6 a copos de 8 onças de líquido por dia a partir de todas as fontes.
  • Se você fuma, pare imediatamente. Fumar coloca pressão adicional sobre a bexiga.
  • Restringir irritantes da bexiga, como álcool, cafeína, alimentos condimentados, bebidas carbonatadas, e frutas cítricas.

    Além de fazer todos estes acima mencionada atividades, você também pode adicionar o Kegelmaster em sua rotina. Na verdade, ele é um dos melhores produtos para incontinência Austrália, que assegura para dar às mulheres cem por cento resultados. O uso regular deste exercitador vaginal pode diminuir os sintomas de incontinência urinária

    Sobre o autor: -.

    Ellen Wilson é um desses renomados autores que tinham escrito muitos artigos e blogs sobre os exercícios de Kegel e os seus benefícios para as mulheres que estão experimentando produtos para incontinência Austrália ou incontinência urinária. A própria autora já havia trabalhado em uma de saúde de renome sector.For mais informações sobre visite: www.kegelmaster.com.au

    Ellen Wilson é um desses renomados autores que tinham escrito muitos artigos e blogs sobre os exercícios de Kegel e os seus benefícios para as mulheres que estão experimentando a incontinência de esforço Austrália ou incontinência urinária.