Comer direito para aumentar a fertilidade

Muitas mulheres sofrem de infertilidade inexplicada, um fato não muito conhecido entre o público. Não só isso pode ser extremamente emocionalmente doloroso para as mulheres que querem ser mães, por vezes, o tratamento para infertilidade inexplicada pode estar trabalhando em conflito direto com o objetivo final. Médicos rotineiramente sugerem que as mulheres que desejam engravidar comer uma dieta especial, que pode ajudar a aumentar a sua fertilidade durante os dias cruciais de cada mês. Vamos dar uma olhada em algumas das especificações desses planos alimentares saudáveis, e você pode saber mais clicando aqui.

Como funciona

Os corpos das mulheres produzem hormônios diferentes, dependendo de qual fase seu ciclo menstrual são em comer uma dieta que apoia a produção e finalidade desses hormônios pode ser crucial para obter o resultado desejado:. uma melhor saúde e um ambiente que suporta a probabilidade de uma gravidez. Há quatro partes do ciclo menstrual que deve ser abordada.

A menstruação

Esta é a parte do mês em que o sangue está fluindo e o útero está desprendendo o sangue acumulado do resto do ciclo. Como as células vermelhas do sangue estão deixando o corpo, as mulheres que procuram tratamento natural para infertilidade inexplicada deve ser focado em reabastecer o ferro no sangue. A dieta durante esta parte do ciclo podem incluir carne, peixe, feijão, vegetais de folhas e outros alimentos que são ricos em ferro. Além disso, porque a vitamina C pode aumentar as taxas de absorção, as mulheres devem considerar a adição de um suplemento de vitamina C em sua rotina diária durante este tempo. Ou, eles podem comer fontes naturais da vitamina, tais como pimentão, brócolis e frutas cítricas.

Fase Folicular

O estrogênio está construindo durante esta parte do ciclo como um folículo dominante está sendo estabelecida em torno de um ovo. A vitamina E é essencial para a criação do folículo e é encontrada no fluido interior, bem. Alimentos com uma grande quantidade de vitamina E são o óleo de oliva, nozes, abacate e novamente, folhas verdes. Outros produtos hortícolas ideais são o tipo crucíferos, como couve-flor, repolho e couve, que pode ajudar as mulheres metabolizam melhor estrogênio. O álcool é um não-não, neste momento, uma vez que é a desidratação.

A ovulação

A parte mais importante de engravidar é a fase de ovulação em que muitos nutrientes são vitais para o sucesso. Beber muita água é incentivado a ajudar a diluir o muco do colo do útero para permitir a fácil passagem do esperma. vitaminas do complexo B, vitamina C e zinco todos deve ser um foco durante a ovulação em mulheres que procuram tratamento natural para infertilidade inexplicada. Os ácidos graxos essenciais como ômega-3 a partir de óleo de ajuda aumentar o fluxo sanguíneo de peixes para o útero e aumentar a abertura do folículo, o que libera o óvulo. A dieta de uma mulher neste momento deve conter legumes, peixes (ou suplementos) e cereais integrais.

Luteal Fase

Agora é o tempo para se concentrar na construção de células, a fim de estimular o crescimento de um zigoto e evitar aborto. Beta-caroteno pode ser encontrada em alimentos amarelos e alaranjados, como melão e cenoura, e acredita-se que este nutriente é fundamental para sustentar uma gravidez. O abacaxi é outro alimento que começa marcas elevadas para apoiar o desenvolvimento das células durante esta fase

Para mais detalhes, visite o site:. Fértil Heart of

Weston Barnes é uma gravação e um leitor ávido. Quando não está escrevendo sobre negócios, marketing, saúde, animais de estimação, ou relacionamentos, ele está imerso em seu livro mais recente.