Take quebra a cada hora: Claro, você pode trabalhar um dia de doze horas, mas você não pode ficar 100% focado o tempo todo. Não importa o quão eficaz você é, você vai se distrair e realmente tornar-se menos produtivos ao longo do tempo. Eu descobri que fazer uma pausa de cinco ou dez minutos a cada hora me ajuda a permanecer na tarefa. Levante-se, sair por alguns momentos, e obter algum ar fresco. A mudança de cenário e movendo-se em torno de um pouco vai ajudá-lo a recuperar o seu foco. Tome os fins de semana completamente fora: As mães que trabalham raramente tomam seu fim de semana inteiro apenas para relaxar. Recados, faxina, filhos e suas atividades - todos estes compromissos parecem ter prioridade. Além disso, se você tentar e recuperar o atraso em trabalho durante o fim de semana, você vai ficar degradado. De vez em quando é bom para tirar o fim de semana completamente fora de todo o tipo de trabalho que você faz. Isso significa que nenhum e-mail de trabalho, sem telefonemas, sem recados, e nenhuma limpeza. Apenas se divirta. Ouça a música: Estudos têm demonstrado que ouvir música é uma das poucas atividades que realmente envolve o uso de seu cérebro inteiro. Todas as culturas ouvir música, e há muitos benefícios - de melhoria da memória, para ajudar com a gestão de stress, a atenção mais focada, mesmo para o desenvolvimento da coordenação física. Pessoalmente, eu sempre notei como a música pode mudar o meu humor. Eu sei que quando eu escuto otimista músicas, eu sempre me sinto um pouco mais feliz ou mais motivado para se levantar e se mover. Da mesma forma, a música clássica tem uma maneira de acalmar meus nervos em frangalhos. Eu gosto de ter uma lista de reprodução para cada um dos meus humores: irritado, em pânico, exausto, e buscar motivação, dependendo do que eu preciso. Como todas as mães, é fácil cair na armadilha de cuidar de todos, mas nós mesmos. Certifique-se de que você está sendo gentil com você mesmo. É uma maneira infalível para garantir que você vai ser a melhor mãe, a melhor trabalhador, e uma grande zelador dos outros. "A vida é para ser vivida. Se você tem de apoiar-se, você tinha sangrenta bem melhor encontrar uma forma que vai para ser interessante. E não faço isso por sentado em torno de saber sobre si mesmo ". Katherine Hepburn culpa Eliminando começa - e termina - com a mudança de nossa crença de que de alguma forma precisa "fazer as pazes" aos nossos filhos. Nós não precisamos de pedir desculpas para trabalhar, só precisamos dar o nosso melhor todos os dias. Reformulando a nossa mentalidade para se concentrar sobre os benefícios da maternidade de trabalho, vamos lançar a nossa culpa uma vez por todas. O último passo neste processo de se tornar uma mãe orgulhosa de trabalho é nos lembrar das muitas razões que work.Samantha Knowles é o autor de Trabalho Mom Comentários Para saber mais sobre como eliminar completamente os problemas relacionados ao hipotireoidismo confira Revolução Hipotireoidismo Saiba mais sobre oportunidade de trabalhar em casa com horários flexíveis, pelo Legit online Jobs
