A importância de uma boa noite de Sleep

In este mundo acelerado, uma boa noite de sono é muitas vezes sacrificado no altar da produtividade percebida. O trabalhador moderno, muitas vezes acredita que ficar uma hora extra ou dois no escritório para pegar no trabalho não vai machucar ou que ficar acordado até tarde para assistir ao final desse filme não vai afetar a produtividade no dia seguinte. A verdade, porém, é que a obtenção de uma boa noite de sono é mais do que fazê-lo através de uma reunião sem cair Qualidade do asleep.It, Não Duração do sono que MattersWhat muitas pessoas não conseguem entender é que o sono não é "boa" com base unicamente em o tempo gasto na cama. O ciclo deve corpo várias vezes ao longo do ciclo de sono por noite em ordem para o corpo para acordar devidamente atualizada. REM (Rapid Eye Movement, ou o "sonho" de palco) do sono é tão vital para refrescar o corpo e a mente como é o sono profundo, então raspar uma ou duas horas a cada noite altera irreparavelmente cycle.Why sono de uma pessoa que é tão importante para melhorar a qualidade do sono? Muitas pessoas perguntam isso, oferecendo desculpas sobre como eles fazem isso através do dia muito bem e que seus amigos não dormir o suficiente também. A privação do sono tem sido associada a taxas mais elevadas de doenças cardíacas, derrames e câncer. O sistema imunológico depende de sono para reparar o corpo, por isso, se uma pessoa não dorme o suficiente, ele ou ela é mais suscetível a um ataque cardíaco, inflamação do corpo, e doenças comuns do que aqueles que regularmente obter o suficiente sono. remédios naturais comprovados podem ajudar as pessoas a tirar o sono necessário para evitar estas diseases.Sleep também aumenta a capacidade mental de uma pessoa. Resolução de problemas, lembrando-se, e criar são todos mais fácil depois de uma boa noite de sono; não para obter uma noite de sono pode levar a uma redução na capacidade cognitiva. Aqueles que argumentam que o sono não é tão importante quanto o trabalho provavelmente também concorda que eles funcionam melhor quando eles dormem o suficiente em oposição a não fazê-so.What uma pessoa pode fazer se ele ou ela tem problemas para dormir? Existem várias opções as pessoas podem seleccionar, a fim de melhorar a qualidade do sono. soluções de senso comum, como ir para a cama com o tempo suficiente para obter uma plena noite de sono e não comer tarde pode ajudar, e existem vários remédios naturais comprovados que podem ajudar uma pessoa a adormecer e dormir durante a noite.