Menopausa e Depression

As mulheres passando pela menopausa depressão experiência diferente.  "Eu nunca sei se a depressão é o que IÂ'm realmente experimentando, ou se algo de it pessoa e quanto tempo vai Lasta" Sara disse-me. 'Menopausa fez esse processo ainda mais confuso às vezes. "

Quando ouvi estas palavras de um amigo meu, percebi que a menos que alguém Â'diagnosesÂ' você como deprimido, como você sabe realmente o que é o que você está enfrentando? A maioria de nós foram ou viu alguém deprimido em nossas vidas, por isso estamos em risco de rotular-nos algo que não pode até ser verdade, ou pior ainda, se tornar uma limitação para nós sem uma boa razão!

Assim leta de obtê-lo em linha reta. O que é que a depressão se sente assim? Como é que se sabe se eles devem estar preocupados com o que eles estão sentindo ou pensando?

sentindo para baixo de vez em quando é considerado normal para a maioria das pessoas. Mas ele passa rapidamente. Se esses sentimentos de tristeza persistir, no entanto, e possivelmente tornar-se mais forte ou mais intensa ao longo de períodos prolongados de tempo, e eles arenÂ't naturalmente resolvido, tempo it de olhar para as razões e ver o que pode ser feito sobre isso.

Aqui está uma lista de verificação de sintomas relacionados à depressão durante a menopausa: sombrio, tristeza, perda de interesse e prazer, fadiga, perda de vigor, extrema agitação e irritabilidade, perda de concentração e atenção, perda da auto-estima e auto-confiança, culpa, falta de auto-estima, desesperança, pensamentos suicidas, insônia e perda de apetite.

Depressão que se não tratada pode se tornar um "clinicalÂ" e requer um tratamento profissional. Se você acha que você é um "clinicallyÂ" deprimido, não hesite em obter ajuda de um terapeuta ou médico.

O que IÂ'm referindo aqui é uma condição que é causada por alterações hormonais no corpo, particularmente durante os anos da menopausa, que é frequentemente associada a uma diminuição dos níveis de estrogênio. No entanto, alguns médicos acreditam que os sintomas são causados ​​por uma diminuição da progesterona e aumento resultante nos níveis de estrogênio (mas mais sobre isso no artigo de progesterona).

Se é isso que você está enfrentando, você tem algumas opções. Uma delas é a tradicional terapia de reposição hormonal (TRH) Terapia de Reposição Hormonal eo outro é novo medicina alternativa que incluem remédios de ervas, suplementos alimentares, tais como 5-HTP, ou algo chamado Bioidentical hormônios.

Outras coisas que você pode fazer para se sustentar através da menopausa são:

Exercício, fazer um pouco todos os dias

Aprenda a gerenciar o estresse com cuidado para não ficar sobrecarregado

promover o bom sono, evitando coisas que forçar para fora e entregando-se coisas que você relaxar como banhos quentes <>

comer uma dieta bem equilibrada, evitar refinados açúcar e alimentos elevados do carburador

Faça tempo para fazer algo que você aproveite cada dia

Seja realista sobre as expectativas que você coloca em si mesmo

a menopausa pode ser tempo de grande mudança e depressão podem desempenhar um fator para algumas mulheres e homens. Certifique-se de obter ajuda se você precisar dele.

A informação contida neste artigo é apenas para fins educacionais, e não pretende ser um conselho médico
Fonte do artigo:. http://www.articledashboard.com
Cathy Taylor é consultor de marketing com mais de 25 anos de experiência. Ela é especializada em internet marketing, estratégia e desenvolvimento do plano, bem como a gestão das comunicações e programas de relações públicas para os setores de pequenas empresas. Ela pode ser alcançado nas criações Comunicações: [email protected] ou visitando www.everythingmenopause.com, www.howtoconquermenopause.com ou www.internet-marketing-small-business.com