Planejamento é a chave Ingredient

ocupadas
ocupadas

Esta semana as coisas ficaram tão ocupados e antes eu sabia que eu tinha nofood deixou no meu apartamento e, nos últimos dois dias eu foundmyself agarrando alimentos refinados eu não faria normalmente comer a menos itwas uma ocasião especial. Como resultado, no final de yesterdayI estava me sentindo um pouco doente e lento. Eu desejei que eu tinha sido melhor preparado.

Quando você está com fome e você está em fuga, você está morelikely para pegar alimentos insalubres que acabará por trazer youdown. É mais difícil de escolher sabiamente quando você não havemuch tempo e tudo o que você quer fazer é satisfazer o estômago ronca.

O que você faz?

Há algumas coisas que você pode fazer para se certificar de que você areprepared quando as coisas ficam tão ocupados que sua rotina normal isinterrupted. Comer saudável durante este tempo é muito importantbecause se você estiver ocupado, então provavelmente é também essentialthat você ficar saudável e ter a energia para terminar o que youneed fazer. Para não mencionar, quando você finalmente fazer chegar um dia offyou vai querer estar bem o suficiente para apreciá-lo

Aqui estão as minhas dicas:.

1. Toda vez que você cozinhar uma refeição, congelar uma pequena parte dela. Em abusy noite, quando você chega em casa tarde, tudo que você tem a fazer iswarm-lo.

2. Mantenha grãos inteiros de cozimento rápido no armário. Buckwheatquinoa, e milheto ter apenas cerca de 20 minutos para cozinhar versus45 minutos para arroz integral.

3. Mantenha aveia cozimento rápido em sua gaveta no trabalho. Você caneven colocar cada porção em um pequeno saco de plástico.

4. Armazenar até em sopas enlatadas em casa. O meu favorito é Amy'sOrganics.

5. Mantenha cortadas cenouras e aipo em um copo de água na thefridge, você pode snack-los, enquanto a sua comida está a aquecer.

6. Quando fora, cenoura agarrar bebê, frutas, sushi, cozido no vapor veggiesfrom uma loja chinesa (espremer limão e sal para o gosto)

7. Você pode obter uma omelete com lotes de legumes frescos e atmany deli eles vão cozinhar sem óleo, se você pedir.

Estas ideias devem ajudar você a começar e ajudar a manter youwell durante o inverno!

Melissa KingHolistic Nutrição Counselorhttp: //www.wellnessandenergy.com