Lidar com a Manhã Sickness

Uma das piores partes sobre a gravidez é o morningsickness temida. Claro, "manhã" é apenas um equívoco - o sicknesscan ocorrer em qualquer ponto do dia! A maioria das mulheres experimentam thispart da gravidez até certo ponto durante suas primeiras mulheres trimester.Some, no entanto, parecem abençoados não tê-lo em tudo! No entanto, se você for como a maioria e as náuseas apenas seemsoverwhelming, existem maneiras para ajudar a acalmar o sentimento !

Uma das teorias mais comuns sobre manhã beingworse doença de manhã é que quando você acorda, você lowblood açúcar. Para algumas mulheres, passando oito horas sem comida isjust uma má idéia. Você pode achar que é útil para comer um lanche highprotein antes de dormir. Se você se levantar nas rupturas do banheiro noite forfrequent, você pode comer um pouco de cada vez que getup. Algumas mulheres têm para comer alguma coisa enquanto ainda deitado down.Putting uma placa de algo ao lado de sua cama faz com que este easier.And não apenas saltar para fora da cama! Comer o seu lanche devagar, depois liestill por alguns minutos. Lentamente levantar-se e ir imediatamente para thekitchen e comer outra mordida. Proteína deve ser enfatizado.

Qualquer alimento que causa mudanças rápidas de açúcar no sangue, tais como fruitjuice, lanches açucarados e cereais, devem ser evitados, uma vez que causam o açúcar no sangue a subir rapidamente, em seguida, comecrashing para baixo. Carne, queijo, ovos, nozes e manteigas vegetais, legumes e cereais integrais devem ser seus grampos durante thistime.

Você pode sentir como se comer só não é atraente. Tente coaxyourself a comer um pouco a cada duas horas. Não deixe o housewithout levando lanches com você!

Se a água potável faz você se sentir doente, tentar alternativas likesmoothies ou frutas cítricas. Muito gelo de água fria com um pouco oflemon ou limão, ou um chá fraco fabricado cerveja com limão também pode ajudar.

Os cheiros que deixá-lo doente deve ser evitado. Ter alguém elsetake o lixo para fora. Não tenha vergonha de dizer a alguém que hasbad hálito ou um perfume horrível sobre a sua condição e needfor ar fresco. Se for cozinhar cheiros que deixá-lo doente, cebola e alho recorte receitas, e fazer as refeições que não vai encher thekitchen com um forte odor. Principais saladas prato e área de sanduíches boa ideia.

Sempre ouvimos sobre aromaterapia em praticamente tudo o que fazer-, mas isso funciona! Colocar um par de gotas de lavanda, hortelã, ou óleo essencial de limão em bolas de algodão e mantê-los inlocations você visitar muitas vezes. Tome uma lufada sempre que iniciar tofeel doente.

Surpreendentemente, o exercício pode ajudar. Se você estiver grávida, este é thelast coisa que você quer pensar sobre quando você pode fazer mal para itto o banheiro, mas se você se obriga a tomar ainda somethingas curta como uma caminhada de dez minutos, ele vai ajudar.

Se acalme! Tentar evitar o stress, tanto quanto possível e restas tanto quanto você puder. Quando você se sentir um ataque de náusea que vem, tentar estabelecer por alguns minutos em uma sala escura com o seu eyesclosed. Às vezes, isso vai ajudar o episódio passar.

Tente comer gengibre cristalizado ou beber um chá de gengibre. Gingercapsules tende a ser um pouco mais dura em sua sensitivestomach e dói terrivelmente se ele não voltar para cima. cápsulas Brewer'syeast são disse a trabalhar para algumas mães. Bebericando hortelã teaor mascar uma goma de menta vai ajudar náuseas calmo. Outro trickis puro para tentar chupar fatias de limão quando você sente que a onda ofnausea chegando.

Evite ficar superaquecido ou refrigerados. mudanças extremas intemperature pode provocar náuseas. Tentou de tudo e pode easeyour doença? Tente movimento pulseiras doença! Eles trabalham!

Não importa o que, você deve sempre ir com seus desejos. Theydon't orientar você errado. Cada gravidez é diferente e tipsthat trabalho para você para uma gravidez pode não funcionar para another.The única maneira de saber com certeza é através de tentativa e erro, mas não vai levá-lo muito tempo para descobrir o que você precisa tohelp acalmar seu náuseas! E lembre-se - isso vai passar
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