Ervas e Remédios homeopáticos podem aliviar menopausa Symptoms

Será que a terapia de reposição hormonal (TRH) para seu sangue MakeYour menopausa executar frio? Muitas mulheres são confrontados com os potentialrisks associados com HRT. Primeiro, vamos dar uma rápida olhada em thethree fases da menopausa.

A menopausa começa em seus 40 anos como seus ovários graduallyproduce cada vez menos da hormona estrogénio. Seu periodsbecome errático às vezes pular um mês ou alternada betweenlight e pesado.

O próximo período de tempo é a transição para actualmenopause. Durante este tempo você pode continuar a ter erraticperiods e "diversão" começa a resolver em uma longvisit. Sim, coisas divertidas como afrontamentos, secura vaginal, moodswings e insônia são alguns dos sintomas.

O aparecimento final e real da menopausa geralmente ocorre em 50s yourearly e é representado pela ausência do seu período de afull 12 meses. É aqueles em entre os anos que podem causar havocin sua vida.

Existem alternativas naturais para a HRT química? A boa newsis sim! É um fato triste que menos de dois por cento dos doctorseven mencionar terapias alternativas e que a maioria deles feelthere há nenhum benefício. Milhares de mulheres discordaria. Aqui arejust algumas das muitas alternativas naturais:

Tente ajustar sua dieta para incluir legumes e peixes que arehigh em Omega-3, pois contêm nutrientes que podem ajudar a lidar com a menopausa yourbody naturalmente. Por outro lado, existem foodsthat pode fazer seus sintomas da menopausa pior. A cafeína, açúcar, produtos lácteos gordos, sal, álcool e óleos saturados canaggravate os sintomas.

Certifique-se e tomar um multivitamínico diariamente fazendo certo que thevitamin contém 100% da dose diária de nutrientes. Justbe ciente de que as vitaminas são nenhum substituto para a sequência de um healthydiet.

Se a menopausa provoca alterações de humor, ela só faz sentido que it'spossible experimentar respostas extremas para o stress. Tente usingdeep técnicas, meditação ou alguns outros métodos ofrelaxation que funciona para você respirar e praticar a técnica para 10Para 20 minutos por dia. Você vai ficar se sentindo mais calma, moreable de lidar e mais no controle.

Exercício regular também pode ajudar a aliviar menopausalsymptoms. Agendamento de pelo menos 30 minutos de exercício três semanas TimesA irá aliviar as ondas de calor. Você vai ser capaz de pensar moreclearly e reduzir o risco de osteoporose e doenças cardíacas.

Algumas mulheres têm encontrado alívio através da ioga e acupuntura. Bothare pilares de praticantes da medicina oriental.

Por último, mas não menos importante, chegamos a tratamentos com ervas. Feijão andcertain outras plantas têm uma atividade estrogênica leve em theirmakeup graças a "fitoestrogênios". Estes são compostos thatinclude isoflavonas, lignanas, phytoseterols e saponinas. Inadditional a ajudar o seu corpo através da menopausa, animalexperiments mostrar que eles são significativamente eficaz em preventingtumors do tecido mamário.

Sem envio de fora por um dicionário médico para understandthe compostos listados acima, aqui estão alguns dos alimentos e herbsthat contêm compostos saudáveis: soja, o cohosh preto, alcaçuz, alfafa, chasteberry, angélica chinesa, trevo vermelho, morango, talos de aipo, datas, pessoa idosa, falsa raiz do unicórnio, funcho, salsaparrilha hondurenha, deslizador de senhora, liferoot, wildyams mexicanos, flor da paixão, romãs e sassafrás.

os alimentos, é claro, estão disponíveis a partir do seu grocery.Visit locais de sua loja local de saúde alimentar, onde você deve ser capaz tofind as ervas e métodos para incluí-los em sua dieta diária.