A temporada de férias pode causar estragos em qualquer mulher, mas os de preocupações com a saúde uswith precisa ter cuidado extra neste tempo de férias partidos year.With, escritórios cheios de junk food, traditionalfoods e bem-intencionados amigos e familiares pressionam-nos a LeTour dietas ir para os feriados. Não se esqueça o emocional presentes stressof, festas e reuniões de família. corpos tempo hitsour tão frias, muitas vezes anseiam mais calorias e mais dias carbohydrates.Shorter pode levar a mais mastigando para manter a energia levelsand iluminar o humor. Adicionar na crise de programação tantos de usexperience nesta época do ano e nesta época do ano pode ser Hardon sua saúde.
Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a sobreviver a seasonwithout perdendo a batalha:
* planejar com antecedência e certifique-se de ter abundância de alimentos saudáveis OnHand. Deslizamento palitos de cenoura, barras de proteína, nozes, queijo ou escolhas otherhealthy em sua bolsa antes de sair os bons petiscos house.Carrying com você pode ajudá-lo a resistir ao impulso tobinge em alimentos shopping durante as compras ou ceder à candythat parece brotar em cada escritório esta época do ano.
* Escolha sabiamente quando você lanche. Gravitam em torno dos veggietrays e pratos de nozes em vez de os cookies. Escolha um suco respingo ofcranberry em água, limão na água, ou um refrigerante diet insteadof bebidas açucaradas. Um bom chocolate, saboreado, pode conter yourdesire para binge em outros doces. Chocolate também é absorvido moreslowly de hidratos de carbono mais simples porque tem mais gordura nele.
* Plano de suas indulgências. Se você deve ter gemada da tia Sydney latkesor avó então planejar para ele. Não explodir sua eatingplan em menores guloseimas. Prender para fora para as coisas boas. A fewindulgences pode ajudá-lo a evitar uma compulsão.
* Diga não! Não cada convite ou pedido deve ser aceite. Youhave direito a uma temporada de férias são e feliz. Se isso meansgraciously recusar um convite ou dizer não a avolunteer oportunidade, então é isso que você precisa fazer. Yourhealth deve vir primeiro ou você não é bom para ninguém.
* Mantenha os seus hábitos saudáveis, tanto quanto possível. Marcar intime a meditar, exercício, ou assistir a uma aula de ioga. Quando você arehappy e saudável você vai fazer muito mais para espalhar a holidayspirit que você jamais poderia se você estivesse crabby e exausto.
