As mulheres são condenadas na rua?
Imagine um jogador de tênis julgar a potência e precisão de herserve unicamente por sua forma. Visualize uma bola de vôlei playersharpening sua habilidade "spiking" ao acertar apenas ar. Alsofinally, imagine um saltador com vara competindo no evento de hoje whilerefusing usar um pólo de fibra de vidro? Ridículo; você diz? Asfarfetched como o cenário acima pode soar, muitas mulheres martialartists, ao contrário de suas contrapartes fêmeas em outros esportes, havenot recorreram a métodos de treinamento modem. Em vez disso, theyare ainda contar com os chamados "tradicionais" methodsthat formação são todos, mas obsoleto quando aplicado a vender-defensesituations em vias urbanas de hoje.
O que há de errado com a tradição? Absolutamente nada, contanto que wedistinguish entre as formas estilizadas de socos e pontapés, withtheir ênfase no kata pré-estabelecido ou coreografado, andcombat orientada artes marciais que enfatizam contato real considerações overaesthetic ou cerimoniais. Além disso, as artes marciais mostclassical tem uma preponderância de movimentos de bloqueio "passivos" que as mulheres mal podem dar ao luxo de usar contra muchlarger adversários, mais fortes quando preciosos segundos pode significar thedifference entre a vida ea morte. Assim, podemos promover distinguishbetween "bloqueio do tipo" regimes de artes marciais, e bater, ou "tipo impressionante" treinamento de artes marciais.
Neste ponto, deve-se entender que estamos notdiscussing "este" estilo contra "que" estilo, mas sim, avaliando uma metodologia de treinamento. Esta abordagem para traininghas uma premissa subjacente: Todos artes marciais formação shouldparallel combate real, tanto quanto possível. Com esta mente premisein, agora temos uma lista de verificação com o qual se analise arte whatevermartial estamos atualmente estudando, para que possamos ser confidentour treinamento é realmente aplicável para alguém de relativamente smallstature em combates realistas.
Estudo de artes conjugal das mulheres deve incorporar o impacto de treinamento de fromthe início do programa. Afinal, de que outra forma você pode saber? Quão difícil você chutar e socar a menos que você está fazendo contactwith algo sólido? formação impacto pode ser dividido em fases threeprogressive. Na primeira fase do treinamento, thepractitioner desenvolve o poder golpeando (ou chutar) stationarytargets, seja ele uma luva de foco, escudo de ar, saco pesado, etc. também whichwill familiarizá-la com seu próprio alcance (distância) e bodymechanics.
a segunda fase do treinamento impacto exige a martialartist feminino para atingir alvos em movimento, como a parte superior e inferior saco, escudos de ar, se concentram as luvas, almofadas tailandesas, etc., que um parceiro de treinamento coachor alerta pode mover aleatoriamente em uma variedade de ângulos, assim, obrigar o aluno a entregar batidas enquanto moving.Unlike o desempenho de formas, nada neste oftraining etapa é pré-estabelecido, uma vez que o treinador move seus alvos Inan forma imprevisível. Esta fase não só melhora a precisão mobilityand, mas também familiariza-a com a oftiming atributo, uma vez que as metas estão em constante movimento. A terceira formação impacto phaseof é a força irrestrita exercida "oponente" Onan que uma armadura corporal completa vestindo. Isto não é aself-defesa modalidade de formação, porque o parceiro vestindo theprotective engrenagem não vai cooperar, mas sim ser bater, chutar e golpear você também. O "agressor" não é Amodel "ladrão", mas um adversário agressivo mudando as combatranges sem um padrão consistente de ataque
Este traz um outro item na nossa lista de verificação de combate orientedtraining.; um método de treinamento que abrange todos os quatro combates rangesof. Quantas vezes tem um artsinstructor marcial masculino bem-intencionado encorajou estudantes do sexo feminino para desenvolver sua kickssince as "pernas são muito mais fortes do que as mãos?" No entanto, as estatísticas mostram que a maioria dos assaltos em mulheres ocorrem na "luta interna", ou close-trimestre gama de combate. pontapés Whileback de fiação pode-ser bonito no ginásio, é unlikelythat você terá tempo para sequer iniciar qualquer pontapé, uma vez que o combate rangeof fecha em menos de um décimo de segundo. Para restrictoneself a um método de artes marciais que enfatiza a longo rangekicking é limitar um está lidando habilidades em outro rangesof um confronto violento.
Tão importante é esta gama in-combates para as mulheres que isimperative temos a necessária " ferramentas "para lidar com aggressionin esta" zona de guerra ". as greves que transmitem o maior dano em theshortest tempo deve ser aperfeiçoado. Isto significa bater, e notblocking, na primeira jogada. Uma vez que nenhum juiz vai dizer, "quebrar" quando o alcance de combate fecha, as mulheres devem lançar damagingshockers para que o agressor não pode continuar seu ataque. (Thisconcept elimina a maioria das artes do tipo de restrição que weredeveloped quando guerreiros profissionais estavam vestidos com armadura, thusprohibiting marcante ou chutar de qualquer espécie.)
Alguns dos ataques mais eficientes (se não artisticamente agradável) são: o jab do dedo , que deve ser cultivada onsomething mais difícil do que um travesseiro, pois você provavelmente irá correr óssea intofacial. (Você pode construir-se a impressionante mergulho acolchoada gogglesby começando a dedo jab sua cortina de chuveiro.); cotovelos, kneesand headbutts pode ser aperfeiçoada em luvas de foco ou almofadas tailandesas; lowkicks (abaixo da cintura) deve ser direcionado para a virilha, joelhos, osso do fémur, ou canelas e pode ser praticado com um parceiro wearingshin guardas ou longos "sacos de banana."
Agora que temos discutido formação de impacto e rangefamilliarity, vamos examinar uma outra pedra angular da formação das artes de combate readymartial - contact condicionado. Esta é a formação phasepf que a maioria das mulheres (inclusive eu) seria ratheravoid. Contactar condicionado é a progressiva e controlledwillingness para absorver o impacto, e só pode ser obtido por awillingness para vestir luvas e chapelaria e "go for it" Tomando apunch é crítica, porque as mulheres não tiveram a exposição tofull contato esportes, como futebol, em que a maioria dos homens haveparticipated. Este não é um endosso de dois partnersstanding toe-to-toe e "duking-lo", mas o suficiente conditioningin sua formação das artes marciais que lhe permitirá continuepast o choque de dor e impacto em um encontro real.
enquanto estamos no assunto de condicionamento, você deve realizethat você é muito mais provável de ser atingido por um soco ou um gancho onthe rua do que um ajudante ou cume-mão. A familiaridade withbasic boxe vai deixar você se sentir confiante em efetivamente dealingwith-lo a certeza de que não há nada aboutwomen sem feminilidade que podem entregar jabs, cruzes, ganchos e uppercuts withexplosive poder. Mais uma vez, no entanto, é importante que afteryou dominar a mecânica básica, você tenta executar thesestrikes enquanto alguém está tentando bater em você de volta. Afinal, it'svery diferente dispara em um revólver em um intervalo de destino sob idealconditions do que está a tentar atirar com precisão whensomeone está disparando para trás em você. A familiaridade com o boxe vai helpto "desmistificar" reinos de combate que até recentemente werereserved para os homens.
A nossa lista não estaria completa se não mencionar dois otheritems. Seria ridículo imaginar um running back infootball recusando-se a ser abordado por ninguém, exceto aqueles de hisown altura e peso. No entanto, quando as mulheres treinar exclusivamente withother mulheres, que é exatamente o que eles estão fazendo. Mulheres mustexperience a energia agressiva e maior resistência dos homens intheir regime de treinamento de artes marciais, ou então, como o corredor, eles não vão desenvolver a evasivas e resiliência necessaryto competir. Como o atleta profissional, martialartists do sexo feminino deve tirar proveito de treinamento suplementar, juntamente withpracticing apenas técnica.
O Jogador de ténis fêmea poderia esperar competir mesmo a nível anamateur sem algum tipo de programa de treinamento de peso? Treinamento suplementar (pesos, condicionado, etc.) vai notreplace habilidade do movimento, mas certamente irá melhorá-lo. Merelylooking suave, flexível e gritando ao entregar uma orstrike chute não é suficiente para torná-lo poderoso. Mais uma vez, o artista femalemartial poderia fazer bem para observar os programas de formação ofprofessionals atletas, que não dependem de ofmovement repetição pura para aumentar a habilidade, mas sim trainingregimens suplementares para desenvolver "atributos" necessários para a sua particularsport.
Finalmente , um programa de artes marciais que não inclui weaponstraining é basicamente incompleta na preparação do femalepractitioner para o combate de rua. Não importa quão diligentemente um womantrains, ela está em desvantagem diante de um assaltante muito maior, mais forte, e muito menos vários atacantes. A vontade abilityand usar uma faca, pau, ou outra arma vai givethe artista marcial fêmea um "empate". Assim como o feudalsamurai no Japão nunca iria andar pelas ruas sem theirsword, as mulheres em áreas urbanas de os EUA também deve ser armedand pronto para proteger-se de suas armas de formação choice.Like vazio-mão, o treinamento com armas deve emphasizehitting (corte, esfaqueamento), em vez de bloquear ou largura e movimentos floridos que está linda em Kata ou formas, mas havelittle ou nenhum aplicativo para o combate.
será que vamos continuar a fingir que a formação methodsof tradicional de artes marciais são suficientes, ou vamos descobrir maneira thehard que os nossos esquemas de formação não funcionam contra someonewho não é um agente colaborador? Será que vamos availourselves de uma maneira que nos permite lutar para trás? trainingmethods modem irá eliminar muitas das surpresas desagradáveis thatfemale artistas marciais iria encontrar em um actualconfrontation. A ignorância da nossa parte de modem métodos artstraining marciais só irá beneficiar os nossos agressores. Então let'savail-nos de técnicas de formação inovadoras para que wehave o poder (e velocidade, coordenação, acondicionamento, etc.) tofight para trás e ganhar
O Fran Joseph site:. Http://www.franjoseph.com
Este artigo foi publicado originalmente aqui)
http://www.realfighting.com/issue6/josephframe.html
