Incontinência Urinária: Superando muitas vezes ignorado um efeito colateral de parto ou menopausa

O parto e menopausa são dois fenômenos que muitas mulheres irão enfrentar em suas vidas. Infelizmente, ter filhos ou passando pela menopausa pode criar problemas temporários ou de longo prazo com incontinência urinária. Se você teve um bebê, você não tem nenhuma dúvida foi dito para fazer exercícios de Kegel, que fortalecem os músculos pubococcígeo que formam o assoalho pélvico entre as pernas. Tonificação estes músculos ajuda a prevenir o aparecimento da incontinência; No entanto, muitas mulheres ignorar estes exercícios completamente ou fazê-las de forma incorreta.

As mulheres na menopausa podem experimentar incontinência urinária devido a uma falta de estrogênio. Uma vez que a mulher pára de menstruar, o corpo deixa de fazer estrogênio. O estrogênio é, em parte, responsável por manter o revestimento da bexiga e da uretra gordo e saudável. A falta de estrogênio pode ser responsável por um enfraquecimento dos músculos do controle da bexiga.

A pressão de tossir, espirrar, ou levantamento pode empurrar a urina após as garras de um músculo enfraquecido. Vazamento deste tipo é conhecido como incontinência de esforço. É um dos tipos mais comuns de problemas do controle da bexiga experimentadas pelos mais velhos women.If que você está experimentando incontinência urinária, você não deve auto-diagnosticar o problema. É importante consultar um médico primeiro.

Seu obstetra-ginecologista ou médico deve primeiro realizar um exame físico. O seu médico deve estar certo de que sua bexiga esvazia adequadamente, para que você não tem uma infecção do trato urinário (ITU) e que você sabe como contratar corretamente seu assoalho pélvico ou músculos de Kegel.

Após o seu médico determinou que não há nenhuma deformidade física, complicação ou infecção, é necessário próxima determinar qual curso de ação a tomar. Há três maneiras comuns para tratar a incontinência urinária:.

- aprender técnicas comportamentais - como controlar os músculos da bexiga e do esfíncter para evitar fugas

- tomando medicação para substituir hormônios, pare contrações musculares da bexiga anormais ou apertar os músculos do esfíncter

-. realizando exercícios de Kegel para trabalhar os músculos pélvicos

na maioria dos casos, o curso mais eficaz e benéfica da ação é trabalhar os músculos de Kegel para trás. em forma de. Mas como é um a fazer isso?

Mais de 50 anos atrás, o Dr. Arnold Kegel descobriram que, ao apertar e relaxar os músculos usados ​​para parar o fluxo de urina, o assoalho pélvico (ou Kegel) músculos poderia ser reforçada e reabilitados. Devido a esta descoberta, a maioria das pessoas já ouviu falar de "exercícios de Kegel", mas o que a maioria das pessoas não sabe é que o Dr. Kegel incorporado um dispositivo conhecido como o "Kegel perineômetro" que foi inserido na cavidade vaginal para medir as contrações e fornecer feedback para o paciente. Desta forma, o paciente foi capaz de controlar a qualidade dos exercícios e ter a certeza de que eles estavam sendo feito corretamente.

A maioria das mulheres que apenas "fazer" kegels ter resultados mínimos, devido à falta de feedback. Não há nada para dizer-lhes se eles estão fazendo o exercício corretamente. O problema mais comum associado com a realização de exercícios de Kegel, sem o feedback é a contração acidental dos músculos abdominais, ao mesmo tempo que os músculos do assoalho pélvico. Quando isso ocorre os músculos abdominais (que são maiores e mais fortes) empurrar para baixo sobre o assoalho pélvico e pode realmente piorar o problema.

Uma vez que não é provável que a família típica tem uma Kegel perineômetro em torno de mentir, o que é um mulher que fazer? Felizmente, existe uma solução segura e acessível que tem sido utilizado com sucesso por mais de 100.000 mulheres a fortalecer seus músculos de Kegel na privacidade de suas próprias casas.

Este dispositivo é conhecido como O Kegelmaster. O Kegelmaster é um dispositivo pequeno, articulada, que é suavemente deslizou três polegadas dentro da vagina. Uma vez feito, um botão de segurança está aberto, permitindo que a pequena mola (ou molas) no interior para abrir o dispositivo articulado alguns graus. A mulher, então, apertar seus músculos de Kegel fazendo com que o dispositivo para fechar. dois, superfícies internas lisas do Kegelmaster fechar firmemente um contra o outro fornecendo feedback para o usuário que o exercício foi feito corretamente e completamente.

O Kegelmaster tem quatro posições em que as molas podem ser instalados ou movidos. Isso permite que o usuário para aumentar lentamente a quantidade de resistência experimentada durante cada exercício. Exercícios pode ser concluído em apenas alguns minutos e os resultados podem ser vistos dentro de alguns dias e melhoria pode continuar ao longo de poucos meses. Ninguém deve sofrer desnecessariamente com este problema embaraçoso quando uma solução simples e acessível é tão prontamente disponível.

Michael Callen é o autor do Weekly Emagrecimento Dicas Newsletter (ccwebgroup.com/tips) eo Diretor de Tecnologia para WellnessPartners.com, uma loja online de dezenas de produtos de saúde e bem-estar, tais como o ácido linoleico conjugado (CLA), ácido r + alfa-lipóico (R + ALA) e extrato de chá verde.