Por fim, há esperança para milhões de mulheres que sofrem de síndrome pré-menstrual. Os pesquisadores descobriram que a ingestão regular de cálcio podem reduzir a síndrome pré-menstrual ser tanto quanto 60 por cento.
É um problema que tem confundido os médicos e preocupado mulheres. Os sintomas que ocorrem uma ou duas semanas antes da menstruação de uma mulher. Embora estes sintomas geralmente desaparecem após suas início do período, a TPM ou síndrome pré-menstrual, muitas vezes interfere com as atividades normais das mulheres em casa ou no trabalho.
Apesar de estudos em curso, a causa da síndrome pré-menstrual ainda não são claras. Claro, algumas mulheres podem ser mais sensíveis do que outros a alteração dos níveis hormonais durante o ciclo menstrual. Enquanto alguns acreditam que o estresse não parece causar síndrome pré-menstrual, que poderia torná-lo pior. Estudos revelaram que a síndrome pré-menstrual pode afetar as mulheres menstruadas de qualquer idade e que a síndrome pré-menstrual pode afetar mulheres menstruadas de qualquer idade e que a síndrome pré-menstrual muitas vezes inclui ambos os sintomas físicos e emocionais.
Agora, o mais tardar em a frente síndrome pré-menstrual é de que uma dieta rica em cálcio parece reduzir o risco de desenvolvimento de síndrome pré-menstrual por tanto como 40 por cento.
a maioria das mulheres experimentam a síndrome pré-menstrual suave, mas para cerca de 20 por cento, os sintomas podem ser graves. Estes sintomas definir síndrome pré-menstrual e pode interferir com as atividades diárias e relacionamentos, de acordo com um relatório publicado na revista Archives of Internal Medicine.
Os suplementos de cálcio e vitamina D, que ajuda a absorção de cálcio são acreditados para reduzir a ocorrência e gravidade da síndrome pré-menstrual . Para descobrir o efeito do cálcio na dieta sobre a Síndrome Pré-Menstrual, dados sobre as mulheres com e sem Síndrome Pré-Menstrual foi recolhida. A comparação mostrou que a ingestão de cálcio teve um efeito profundo sobre se as mulheres desenvolveram Síndrome Pré-Menstrual. "Descobrimos que as mulheres com maior ingestão de vitamina D e cálcio de fontes alimentares não têm um risco significativamente reduzido de serem diagnosticados com Síndrome Pré-Menstrual," Elizabeth Bertone-Johnson, da Universidade de Massachusetts, disse.
A maior resultado foi visto em mulheres que consumiram cerca de 1.200 mg de cálcio e 500 UI de vitamina D por dia. "Descobrimos que as mulheres que consumiram quatro porções por dia de pele ou leite desnatado, suco de laranja fortificado e alimentos com baixo teor de matéria gorda, tinha aproximadamente 40 por cento menor risco de ser diagnosticado com Síndrome Pré-Menstrual, do que as mulheres que só consumiam esses alimentos cerca de uma vez por semana ", disse ela.
os níveis de cálcio e vitamina D flutuar ao longo do ciclo menstrual, e isso pode definir mulheres com e sem Síndrome Pré-menstrual, acrescentou. Os resultados devem incentivá-los a comer mais alimentos ricos em cálcio e vitamina D, disse ela. Além do mais, estes nutrientes também têm sido associados com outros benefícios para a saúde, como a redução da osteoporose e alguns tipos de câncer
deve ler :. Sailing através Menopausa com facilidade: Os sintomas da menopausa, exercício, dicas e dieta em http://www.weightloss-health.com/menopause_exercise_diet.htm
dicas de cálcio e benefícios:
. Ao comprar suplementos de cálcio, olhar para o conteúdo de cálcio elementar.
. Os estudos mostraram que é a ingestão de produtos lácteos, com a combinação natural de cálcio, magnésio e potássio, que ajuda a prevenir e controlar a hipertensão
. O cálcio pode ajudar a manter os níveis de pH adequado, e para reverter condições ácidas.
. O cálcio é queimador de gordura. Estudos têm demonstrado que as pessoas com o maior consumo de cálcio global pesavam menos
deve ler : Estudo de Caso: Como cálcio ajuda na perda de peso também em http: //www.weightloss-health .com /calcium_weightloss.htm
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