Muitas mulheres têm dificuldade em superar sua phobias.One das maneiras que as mulheres podem aprender a gerir a sua particularphobia é descobrir o que exatamente é o seu medo. Se você havetrouble descobrir o que esse medo pode ser, em seguida, tentar falar com aprofessional que pode ajudá-lo a descobrir o que o medo pode be.Once você sabe o que o medo é, em seguida, o próximo passo é findthe maneiras de lidar com esse medo .
Às vezes, podemos ficar nervoso fazer uma determinada tarefa que pode bescary. Quando isso acontece, visualize-se fazendo a tarefa inyour mente. Por exemplo, você e sua equipe tem que jogar no jogo de hóquei thechampionship na frente de um grande grupo de pessoas inthe próximos dias. Antes do grande dia chegar, imagine yourselfplaying o jogo em sua mente. Imagine que o seu jogando na frente de um grande público. Ao jogar o jogo em sua mente, youwill ser melhor preparado para executar para valer quando o Visualization comes.Self- tempo é uma ótima maneira de reduzir o medo e stressof uma situação que vem.
desafiar o seu pensamento negativo com positivo declarações de pensamento andrealistic. Ao encontrar os pensamentos que fazem yourfearful ou ansioso, desafiar esses pensamentos por pedir yourselfquestions que irá manter a objetividade eo senso comum. Porexemplo, o seu medo de que se você não conseguir o emprego promotionthen você vai ser preso em seu trabalho para sempre. Isso deprime você, no entanto o seu pensamento nesta situação não é realista. O factof da questão é que existem todos são tipos de trabalhos andjust disponível porque você não receber esta promoção do trabalho não significa thatyou nunca vai conseguir um. Além disso, as pessoas mudam de emprego todos thetime, e você sempre tem a opção de ir para outro lugar se youare infeliz na sua posição actual. Mudando seu pensamento você canhelp gerir os seus medos.
Ao enfrentar uma tarefa atual ou iminente que oprime você witha muita ansiedade, dividir a tarefa em uma série de stepsand menor, em seguida completar cada uma das tarefas menores, um de cada time.Completing estas tarefas menores fará o stress moremanageable e aumenta suas chances de sucesso.
Como um leigo, eu percebo que não é fácil de superar nossa phobias.Remember que às vezes nossos medos preocupante e pode fazer theproblem ainda pior. Leve as coisas com calma e tentar não focar toomuch sobre o problema. Com o tempo, você vai encontrar as maneiras de overcomeyour fobia. Se você tiver problemas, fale com um profissional que você cangive insights adicionais sobre a sua situação.
