Como uma mulher pode gerenciar suas ansiedades e auto-confiança

Algumas mulheres têm dificuldade em controlar suas ansiedades andfears. Além disso, a auto-estima da mulher e auto-confidencecan também sofrem. Como resultado, aqui está uma lista de técnicas awoman pode usar para ajudar a gerenciar suas ansiedades, medos, andself-estima.

Lembre-se que a prática torna perfeito. Sempre que se trata todealing com suas ansiedades ou qualquer outra tarefa; prática, paciência e persistência é o nome do jogo. Se você don'tget os resultados desejados na primeira vez, em seguida, manter tryinguntil você obter os resultados. Através da prática, você vai becomebetter na tarefa na mão e seu willincrease auto-confiança. Isso vale também para o gerenciamento de suas ansiedades.

Em todas as situações de ansiedade relacionada você experimenta, começa tolearn o que funciona, o que não funciona, eo que você precisa toimprove sobre em controlar seus medos e ansiedades. Por exemplo, você tem um monte de ansiedade e você decidir dar um passeio para lhe ajudar a se sentir melhor. A próxima vez que você se sente ansioso você pode remindyourself que tenho por ele na última vez tomando um walk.This vai lhe dar a confiança necessária para gerir a sua ansiedade thenext vez.

Às vezes, podemos ficar ansioso sobre uma tarefa que teremos toperform no futuro próximo. Quando isso acontece, visualizeyourself fazer a tarefa em sua mente. Por exemplo, você e yourteam tem que jogar no jogo de voleibol campeonato em frontof um grande grupo de pessoas nos próximos dias. Antes da BigDay vem, imagine-se jogando o jogo em sua mind.Imagine que você está jogando na frente de um grande público. Byplaying o jogo em sua mente, você será toperform melhor preparado para real quando chegar a hora. Self-Visualization é agreat maneira de reduzir o medo e stress de uma vinda situationand aumentar a sua auto-confiança.

Não se esqueça de orar e pedir ajuda a Deus. Uma pessoa só pode Dosó muito. Pedindo ajuda a Deus pode nos dar recursos adicionais tohelp administram nossos medos e auto-confiança. Não é alwayseasy, porém Deus está no controle e ele irá ajudá-lo se você askhim.

Anote em uma lista de tudo o que você é grato. Donot tomar nada como garantido. A próxima vez que você se sente para baixo, para viagem sua lista e rever tudo o que você listou. Thisis uma ótima maneira de lembrar-nos de que temos.

Como um leigo, eu percebo que pode ser difícil de gerir ouranxieties e auto-estima. Se você tiver problemas, em seguida, falar com aprofessional que podem ajudá-lo a controlar seus medos, ansiedades, andself-estima. Eles serão capazes de lhe fornecer additionaladvice e conhecimentos sobre como lidar com seu problema atual. Inthe Entretanto, lembre-se de levá-la um dia de cada vez.