Menopausa anos - o Caminho Wise Woman

A menopausa, como a puberdade, é um período de transição e metamorfose. É composto de três etapas: isolamento, derreter e emergência. Cada estágio suscita novas energias e novas percepções de nós mesmos. Cada fase tem diferentes demandas, tarefas diferentes e necessidades diferentes.

maneiras mulher sábia, como cerimônia simples, auto-cuidado compassivo, e uso diário de plantas do terreiro, podem beneficiar as mulheres que atravessam a menopausa tremendamente. Por favor, permita-me compartilhar com vocês algumas das minhas ervas favoritas para aliviar as ondas de calor, insônia, e outras angústias da mudança. Eles são fáceis de encontrar; você já deve saber deles como ervas daninhas! Estas plantas, e suas precauções e contra-indicações, são descritas em detalhe no meu livro NOVO menopausa Anos, The Wise Woman Way
. Por favor, se referem a ele antes de decidir se deve ou não usar qualquer um desses aliados verdes para ajudá-lo durante seus anos de menopausa.

Cálcio ingestão
durante e após a menopausa deve ser alta para manter a saúde. Mas cálcio em pílulas não se pode comparar com cálcio em plantas quando se trata de manter os ossos saudáveis, flexíveis. Os ossos são feitos de uma dúzia de minerais, além do cálcio (potássio, manganês, magnésio, sílica, ferro, zinco, selénio, boro, fósforo, enxofre, e crómio), todas as quais são encontradas no fornecimento rico nas raízes e folhas de ervas daninhas comestíveis e ervas. Comer ervas daninhas é a minha maneira preferida de prevenção da osteoporose e garantindo a liberdade de doenças cardíacas, depressão, dores de cabeça, cãibras nas pernas e dor nas articulações.

Há dezenas de plantas de cálcio /ricas em minerais para escolher, como o folhas aromáticas de sálvia, hortelã-pimenta, erva-cidreira, bergamota, alecrim, e tomilho; os verdes cozidos ou frescas de Chenopodium album, amaranto, dente de leão, chicória, confrei, urtiga, chickweed, salsa, agrião, couve, couve e couve; as flores do trevo vermelho; e as raízes do cais amarelo, dente de leão, chicória, e de bardana.

Para a extração máxima de riqueza mineral, Eu cozinho com estas ervas, beber-los como infusões, e íngreme-los no vinagre.

Algas
têm quantidades incrivelmente generosas de cálcio e minerais também. Eu torná-lo uma prática de comer algas, como alga marinha, dulse
e nori
diária, como condimentos, e algas, tais como wakame, hijiki, arame
e kombu
uma vez por semana, cozido com cenouras ou em uma sopa. I alimentar algas aos meus cabras sob a forma de alga marinha pulverizada e aos meus plantas sob a forma de uma emulsão líquida. É por isso que todos nós temos o cabelo brilhante, a pele lustrosa, os olhos brilhantes e muita energia.

Hormonas
são um tema quente para mulheres na menopausa. Para ajudar-me com picos hormonais e gotas, eu prefiro usar tinturas de plantas ricas em hormônios vegetais (fitoesteróis) em vez de hormônios prescritos (reposição de estrogênio ou de substituição hormonal), o que realmente elevam o risco de doença cardíaca e osteoporose, contrários à publicidade, e estão ligados a aumentos de cancros da mama e do útero. Mulheres cujo sangue é rico em hormônios vegetais têm as menores taxas de câncer no mundo. Plantas ricas em fitoesteróis incluem raízes de dong quai, ginseng, inhame selvagem, cohosh preto, haw preto, dente de leão; flores de lúpulo, Yarrow, trevo vermelho; folhas de urtiga, sálvia; bagas /sementes /quadris de árvore pura /Vitex, feno-grego, rosas

ervas favoritos para mulheres na menopausa incluem o seguinte:.

Oatstraw
infusão ( Avena sativa
) fortalece os nervos, ajuda a reduzir o estresse emocional, promove o sono de som, mantém os ossos e coração forte, e fortalece a libido. A tintura é um sedativo forte, mas não nutritivo para os ossos e coração. Aveia no café da manhã é uma excelente maneira de "tomar" esta erva, mas evite comprimidos e cápsulas. banhos oatstraw são excepcionalmente calmante. Instruções para fazer um são no meu livro verde: Cura sábio

Nettle
infusão ( Urtica dioica
) fortalece as glândulas supra-renais, facilita a ansiedade,. aumenta a energia, ajuda a evitar suores nocturnos, constrói sangue, e protege os ossos e coração. Comer urtiga cozido é outra excelente maneira de reunir os seus benefícios, como é urtiga vinagre. Evito, encapsulado, ou tinctured urtiga, acreditando que todas estas formas ineficazes e caro liofilizado

Motherwort
( Leonurus cardiaca
) -. Tintura do fresco floração tops - é um favorito com as mulheres na menopausa, suas filhas e suas mães. Algumas gotas (até 25 de cada vez) para acalmar as emoções, aliviar palpitações cardíacas (e fortalecer o coração), reduzir a gravidade de afrontamentos, aumentar a lubrificação vaginal, moderada e eliminar PMS e cólicas menstruais. Motherwort vinagre é um tónico fantástico, e saboroso - graças a Deus. O chá é violentamente amargo e detestado por 99 de 100 mulheres, incluindo eu - yuck

Dandelion
( Taraxacum officinale
) - qualquer parte, em qualquer forma - é um fortalecedor excelente para o fígado, o centro de controle para as ondas de calor. Dandelion melhora a digestão, especialmente de cálcio, ajuda a aliviar dores de cabeça, e cuida para que o fígado fornece abastecimento de açúcar no sangue estável. vinho Dandelion (das flores) é a maneira mais elegante para tomar este remédio, mas as folhas cozidas e vinagres (assim como as peças em conserva) das raízes e /ou folhas também são óptimos digestivos nutritivas. A tintura, especialmente da raiz, é considerado o medicamento mais forte, mas não contém nutrientes na construção óssea, por isso é menos ideal do que as outras formas

Aqui estão alguns fatos surpreendentes sobre a menopausa:.

• a hipótese da avó sustenta que "a menopausa, como um grande cérebro e uma postura ereta, é um dos traços essenciais do ser humano que nos permitiu colonizar o mundo."
  

• a menopausa não é um fenómeno recente, mas mistério uma antiga das mulheres, com presentes especiais para a mulher que usa suas energias sabiamente.
  

• o estrogênio não é uma hormona, mas muitos, e os nossos corpos continuam para fazer estrogénios todas as nossas vidas. As glândulas supra-renais, os tecidos de gordura, e talvez o útero tornar estrógenos.
  

• Os níveis de hormônios no sangue de uma mulher nunca são mais elevados do que quando ela está na menopausa.
  

• hormonais ervas (fitoesteróis ou fitoestrogênios) são utilizáveis ​​pelo corpo e, em contraste com hormônios prescritos, proteger contra o câncer de mama
  

  Aviso Legal
  :. Este conteúdo não se destina a substituir o tratamento médico convencional. Todas as sugestões feitas e todas as ervas enumeradas não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença, condição ou sintoma. direções pessoais e uso deve ser fornecido por um herbalist clínico ou outro profissional de saúde qualificado com uma fórmula específica para você
  . Todo o material aqui contidos são fornecidos somente para fins de informação geral e não deve ser considerado conselho médico ou consulta. Em contato com um médico respeitável se você estiver na necessidade de cuidados médicos. Exercício de auto-capacitação, buscando uma segunda opinião
  

  Susun WeedPO Box 64Woodstock, NY 12498Fax:. 1-845-246-8081
  

  vibrante, apaixonada, e envolvidos, Susun Weed tem atraído uma organização internacional reputação pelo seu terreno palestras, ensinamentos e escritos sobre saúde e nutrição. Ela desafios médicos convencionais abordagens com humor, insight, e seu vasto conhecimento enciclopédico de medicina herbal. Descaradamente pró-mulher, suas palestras animados e entusiasmados são cativantes e muitas vezes profundamente provocador.
  

  Susun é uma das autoridades mais conhecidas da América sobre medicina herbal e abordagens naturais para a saúde das mulheres. Seus quatro livros best-sellers são recomendados por herbalists peritos e médicos bem conhecidos e são utilizados e acarinhados por milhões de mulheres em todo o mundo. Saiba mais em http://www.susunweed.com