Finalmente, o kit de teste de gravidez mostrou que você é positivamente grávido! Você verifique, indo para um ob-gyne e depois de passar por uma bateria de testes, o médico confirmou que você realmente está grávida.
A gravidez pode trazer tanta alegria para a família. No entanto, ele também pode representar riscos para a saúde inumeráveis para a mulher e para o bebê, também. A gravidez é muitas vezes um dos eventos mais esperados na vida de uma mulher, especialmente se a mulher teve um tempo difícil tentar engravidar. Isto significa que quando uma mulher está grávida tomando algumas precauções para a manutenção da saúde é absolutamente necessário.
Aqui estão algumas maneiras que uma mulher grávida pode empregar para garantir a saúde de seu bebê e seu self, também.
comer bem, conceber bem.
não é verdade que você tem que comer por dois durante a gravidez. Comer mais do que a quantidade de alimento que é suficiente para uma pessoa só irá causar o inchaço indesejável. Segundo a pesquisa, uma mulher grávida só vai precisar de um extra de 200 a 300 calorias por dia. E quem sabe, você pode já estar comendo aquelas calorias extra. Comer alimentos saudáveis vai fazer a mãe eo jovem vida dentro da mãe apenas para a direita. Claro, essas calorias extras não deve vir de junk food.
Complemente seu bem-estar.
A mãe grávida deve tomar um suplemento vitamínico que contenha ácido fólico, melhor, mesmo antes da concepção e durante a gravidez precoce . Por que o ácido fólico? Porque este micro-mineral, que é encontrado principalmente em vapor vegetais de folhas verdes, quando tomado 400 mcg diários antes e durante a gravidez precoce, pode reduzir o risco de ter bebês nascidos com defeitos do tubo neural.
Fora com seus vícios.
Ele poderia ter sido awefully difícil para você sair do seu tabagismo e consumo de álcool freqüente. Agora é tempo para você repensar suas ações. A nicotina dos cigarros e álcool de bebidas alcoólicas você consome pode prejudicar seu bebê crescer. Normalmente, bebês de mães que foram fumar nascem com baixo peso médio, são propensos a nascer prematuramente e pode morrer de síndrome de morte súbita do lactente em comparação com os bebês de mães não-fumantes. A cafeína é uma substância que deve ser evitada, também. Então, digamos que ta-ta a seus espressos e fraps fabricado por causa do seu bebê.
Precauções schmasions.
Mesmo antes da gravidez, não vai doer para obter assistência pré-natal. Certificar-se de que você está imune a certas doenças que possam afectar a sua gravidez conta muito. Um exemplo dessas doenças que uma mulher grávida deve ser cauteloso de é a rubéola ou sarampo alemão. Conhecendo o seu tipo de sangue também irá ajudá-lo a se preparar para qualquer condição médica que você pode encontrar durante a gravidez.
Exercício corretamente para você e seu bebê.
O exercício é uma boa maneira de ajudar a manter a gravidez apto da mulher, assim como seu bebê. No entanto, existem certas condições que a necessidade de ob-gyne aprovar antes de uma mulher grávida pode fazer qualquer exercício. Uma das formas importantes de exercício que pode ser feito durante a gravidez incluem aqueles que ajudam a melhorar a resistência dos músculos. O alongamento pode ajudar muito também. Mas todas essas atividades deve ser feito com uma ampla quantidade de precaução, é claro.
Tudo se resume ao fato de que se uma mulher gostaria de ter uma gravidez saudável, ela tem que simplesmente ter um estilo de vida saudável
Fonte do artigo:. http://www.articledashboard.com
Robert Thatcher é um editor freelance baseado em Cupertino, Califórnia. Ele publica artigos e relatórios em vários ezines e fornece recursos de gravidez na www.your-pregnancy-resource.info.
