Too Much of a Good Thing

Nos últimos vinte e cinco anos, os adoçantes artificiais tornaram-se um modo de vida para a maioria dos americanos. No entanto, se isso é uma coisa tão boa, por que a obesidade aumentou dramaticamente durante o mesmo período de tempo? Eu pensei que iria me beneficiar de tomar um olhar mais atento adoçantes artificiais. Splenda é sucralose, que substitui o cloro na molécula final. Há relatos de dores de estômago e diarreia após a ingestão de grandes quantidades de Splenda. Sacarina (Sweet &Low) e Aspartame (Equal, Nutra Sweet) ter recebido alguma má publicidade ao longo dos anos. Embora, nada foi provado, sem dúvida, até à data. Todos estes adoçantes artificiais são aprovados pela FDA. A maioria dos nossos alimentos processados ​​que dizem "sem açúcar" no rótulo contém um desses adoçantes. Quanto mais nós consumimos alimentos processados ​​que são "sem açúcar", o adoçante mais artificial que está ingerindo. Quanto é muito? estudo dos pesquisadores de uma Purdue, que apareceu na edição do International Journal of Obesity julho 2004 descobriu que "adoçante artificial pode perturbar a capacidade natural do corpo para" contar "calorias com base em alimentos" adoçantes "." O que isso significa para nós?

Esta perturbação da nossa capacidade natural pode levar a um aumento no número de calorias que consomem. Isto poderia explicar porque tem havido um aumento em produtos isentos de açúcar e um aumento no ganho de peso ocorrendo ao mesmo tempo.

Uma alternativa, relativamente novo para os Estados Unidos é Stevia. Stevia é uma erva de sabor adocicado, nativa do Paraguai. Tem sido usado no Japão para mais de 20 anos, sem efeitos secundários adversos. A sua doçura é naturalmente concentrada. Algumas gotas em um copo de chá é mais do que suficiente. A FDA proibiu o uso de Stevia como um adoçante artificial até que possa ser testado para a sua satisfação. No entanto, Stevia pode ser obtido em lojas de alimentos saudáveis ​​como um suplemento

O senso comum deve dizer-nos que, a fim de ter um estilo de vida eficaz de gestão de peso, temos de reduzir nosso consumo de alimentos processados ​​-. Embora possam ser livre de açúcar. Enquanto agora parece que Stevia é uma alternativa "segura" a outras formas de adoçantes artificiais, o equilíbrio é a chave em todas as coisas.

Constance Weygandt é um mentor equilíbrio que se especializa em encontrar respostas para aqueles indivíduos que procuram uma alternativa para a gestão de peso convencional. Para mais informações ou para se inscrever no boletim de Constance, visite o seu website em http://www.balancedwellnessonline.com