Você acredita que a falta de cálcio é a causa mais comum de osteoporose? A deficiência de vitamina D pode ser ainda mais importante; um estudo de Amsterdã mostra que 64 por cento das mulheres pós-menopáusicas com osteoporose não têm vitamina D. ossos de uma mulher são mais fortes quando ela é de 20; perda de massa óssea continuamente ao longo de sua vida até aos 90, praticamente todas as mulheres têm osteoporose. Só recentemente é que os médicos se tornam conscientes desta alta taxa de deficiência de vitamina D, que enfraquece os ossos. Muito poucas pessoas a satisfazer suas necessidades de vitamina D a partir de alimentos; a fonte mais importante é a luz solar. Ainda assim, durante o verão, quando a luz solar é abundante, a prevalência de deficiência de vitamina D foi de 59 por cento, e durante o inverno era 69 por cento. Avisos sobre os cânceres de pele de exposição à luz solar pode ter um risco aumentado para a osteoporose. Este estudo, apresentado na reunião anual de 2005 da American Society for Bone and Mineral Research, mostra que as mulheres na pós-menopausa deve obter exames de sangue para a vitamina D, e aqueles com níveis baixos devem receber mais luz solar ou tomar suplementos de vitamina D.
os resultados do estudo Iniciativa da Saúde da Mulher relatada em JAMA
(8 de fevereiro, 2006) sugerem que suplementos de cálcio e vitamina D não prevenir a osteoporose, mas não houve separação de mulheres com ou sem deficiências. Muitos estudos têm demonstrado que nem cálcio nem suplementos de vitamina D são eficazes como tratamentos para osteoporose; verifique com seu médico sobre os medicamentos de fortalecimento dos ossos.
Dr. Gabe Mirkin tem sido um talk show de rádio por 25 anos e praticando médico há mais de 40 anos; ele é certificado em quatro especialidades, incluindo medicina desportiva. Ler ou ouvir centenas de seus relatórios de fitness e saúde em http://www.DrMirkin.com
boletim semanal sobre fitness, saúde e nutrição.
