Algumas mulheres dizem que a menopausa é uma experiência natural e bastante agradável. A maioria das mulheres não vai concordar. Os sintomas da menopausa pode ser confuso e difícil para ambas as mulheres e todos ao seu redor. Dieta e exercício pode ajudar as mulheres a aliviar-los para a próxima fase de sua vida e ela realmente faz a diferença.
Muitas mulheres passam pela menopausa, mesmo sem saber ou entender o que está acontecendo com seus corpos. O número de ovos em diminuições ovários das mulheres e os níveis de estrogênio e progesterona vacilar e depois declinar. Períodos será irregular por um tempo (diferente com todas as mulheres) e, em seguida, parar completamente. Por causa das mudanças hormonais drásticas, os corpos das mulheres passam por vários efeitos colaterais.
efeitos colaterais da menopausa não são suas dores de cabeça diárias e cãibras, mas em vez disso as mulheres poderiam sofrer alguns efeitos graves para a saúde. O peso é geralmente redistribuídos e vai direto para o estômago. É por isso que um programa de exercícios é incentivada. Há também um risco aumentado de doença cardíaca e osteoporose. Consumir cálcio extra pode ajudar a prevenir a osteoporose. Os níveis de colesterol também sobem em muitas mulheres.
Os sintomas da menopausa que a maioria das mulheres pode esperar para experimentar, seja leve ou grave, incluem ondas de calor, insônia, ansiedade, fadiga, alterações de humor, micção frequente, secura vaginal, e até depressão em alguns casos. Existem medicamentos convencionais que podem ser tomadas para aumentar os níveis de estrogênio e ajudar a minimizar os sintomas. Uma das melhores maneiras de aproveitar um, a menopausa estilo de vida saudável e feliz é por comer uma dieta nutritiva e saudável.
Durante a menopausa, é importante que você mantenha em estreito contacto com o seu médico e agendar check-up regular compromissos. Você vai precisar de exames físicos regulares e exames de Papanicolau regularmente como medida de precaução. Após a menopausa, estar preparado para ter uma mamografia a cada um ou dois anos após a idade de 40, e depois anualmente, após 50. Experimente e agendar uma triagem para câncer de cólon a cada três a cinco anos e um colesterol verificar a cada três anos também. Embora a maioria desses check-ups e exames são apenas preventiva e cautelar, ainda é uma boa idéia para tê-los feito de modo a garantir a sua saúde. Porque as mulheres têm uma tendência a ser atormentado com osteoporose e osso deterioração, alguns médicos irá sugerir uma ultra-sonografia da região pélvica para medir a densidade óssea.
Todas as mulheres terão uma lista de perguntas a fazer antes do processo de menopausa começa, durante a transição, e depois. É importante que as mulheres fiquem bem informados sobre as mudanças acontecendo em seus corpos. Uma das maneiras mais fáceis de fazer isso é ficar em contato próximo com o seu médico, e se você tem perguntas embaraçosas, pergunte a ele de qualquer maneira, ele foi provavelmente fez a mesma coisa antes
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Kathryn Whittaker. Para inscrever-se para um livre Menopausa Boletim visite Secrets Natural Menopausa Socorro ou por artigos menopausa clique aqui Menopausa artigos.
