Por que precisamos de Yoga

"Yoga não é um mito antigo enterrado no esquecimento. É o mais valioso herança da presente. É a necessidade essencial de hoje e a cultura de amanhã. "Swami Saraswati Satyanada

Nós o vemos ao nosso redor. As pessoas não estão bem. As altas taxas de depressão, ansiedade e insônia são galopante em grande parte do mundo. condições de saúde física, tais como ataques cardíacos e câncer estão em ascensão. acidentes de viação relacionados com a condução distraída estão ocorrendo em uma base diária. A utilização de analgésicos, anti-depressivos, drogas recreativas e continua a subir rapidamente. Então, o que deve ser feito sobre o estado actual do nosso mundo desequilibrado e insalubre? A resposta:. Yoga

A palavra "yoga" pode ser definido como a união. Ao unir a mente, corpo e espírito, somos capazes de criar harmonia tanto em nossos corpos físicos e em nossas vidas. As práticas de yoga, tais como asana (posturas), pranayama (técnicas de respiração) e meditação são de valor inestimável para a limpeza do auto em cada nível. Cada prática tem seus próprios benefícios exclusivos para reduzir o estresse, elevando o humor, induzir o relaxamento, melhorando a circulação, diminuindo os níveis de açúcar no sangue e colesterol, melhorando a função imunológica e melhorar o bem-estar psicológico em geral.

Yoga reduz o stress através do uso de pranayama (técnicas de respiração), mindfulness e meditação, todos os quais nos trazer para o momento presente. Ao se concentrar em nossa respiração, somos capazes de permanecer presente no agora e por um tempo curto esquecer quaisquer preocupações. A lista de "fazer" se afasta como nos concentramos em alongar a respiração e sentir-lo se mover através de nossos corpos. Junto com estas técnicas, o nosso asana (posturas) a prática ativa o sistema nervoso parassimpático, que está no controle de permitir que nossos corpos para descansar. Cada asana é concebida para libertar a tensão em formas diferentes, trabalhando em áreas distintas do nosso corpo. Muitas condições de saúde que as pessoas sofrem actualmente de são estresse relacionado, tais como enxaquecas, úlceras e síndrome do intestino irritável. Estes são manifestações comuns de estresse em nossas vidas. Em uma escala maior, o stress também contribui para condições mais graves e até mesmo fatais, tais como ataques cardíacos, diabetes e osteoporose.

Yoga nos ajuda a prestar atenção e se tornam mais conscientes a cada momento. Ao concentrar-se na respiração em pranayama, corpo e respiração em asana, e acalmar a mente em meditação, lentamente treinar a nossa atenção para se concentrar mais tempo sem quebrar a concentração. Esta atenção plena na prática se traduz em nossa vida diária em uma variedade de maneiras. Quando estamos mais conscientes de nossas ações em cada momento, estamos a menos esquecido. Por exemplo, na parte da manhã como se preparar para sair para o trabalho, é comum em torno do rush não estar totalmente presente no momento. Em seu caminho para o trabalho, você pode esquecer se você desligou a máquina de café ou não. Você também pode não se lembrar se fechou a porta ou não. Porque você não estava totalmente presente em cada ação de sua manhã, você não consegue lembrar o que você tem e não ter feito. Então, agora você deve voltar para casa para verificar, criando mais estresse como você vai agora provavelmente será atrasado para o trabalho. Este tipo de situações acontecem a cada dia. Por estar consciente de nossas ações em cada momento, somos capazes de minimizar o stress e melhorar a nossa capacidade de se concentrar.

Quando uma pessoa começa a praticar yoga, é comum que a prática se manifestar em outras áreas de sua vida. Eles podem começar a começar a comer melhor, para reduzir ou mesmo eliminar a cafeína e /ou álcool, parar de empregos que já não são benéficas para eles, ou a desejar mais tempo na natureza. Quando um indivíduo vem para o caminho do yoga, eles podem inconscientemente se tornam mais conscientes dos efeitos de diferentes ações (se é a respiração profunda ou binge drinking), em seus corpos e mentes e escolher fazer o que os faz sentir melhor.

Como você pode ver pelos exemplos e informações aqui escritas, yoga não é um mito antigo. Não é uma religião morta, e não é uma prática exercício exclusivo. Yoga é a mais valiosa herança do presente, e pode ajudar a transformar o mundo de um lugar de tragédia, a doença ea dor a um mundo de equilíbrio, o comportamento consciente, e plenitude.

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