Importância do Exercício para ficar Healthy

Você já ouviu falar da expressão "Use-o ou perca-o"? É verdade! Se você não usar o seu corpo, você certamente vai perdê-la. Seus músculos vão tornar-se flácido e fraco. O seu coração e os pulmões não funcionam de forma eficiente e suas articulações será dura e facilmente ferido.

Há muitas pessoas que são totalmente inconscientes sobre a importância do exercício. Há algumas pessoas que seguem o exercício na base de rotina e algumas pessoas não têm idéia sobre seus benefícios.

A falta de exercício e uma dieta pobre pode levar a vários problemas de saúde, não apenas física, mas, por vezes, mental, bem . É essencial que a alimentação saudável e exercício físico é algo que adotamos desde tenra idade.

Conforme você envelhece, torna-se ainda mais importante manter-se em forma e saudável. Você pode lutar para prosseguir rotinas simples, como caminhar a certa distância, brincar com os netos e além disso você tende a ficar dores e dores que você nunca teve antes.

Assim, o exercício pode ajudá-lo a permanecer saudável, enérgica e independente como você envelhece

benefícios de fazer exercício:.