10 maneiras de se refrescar em um dia quente
10 maneiras de se refrescar em um dia quente
Nós já tivemos alguns dias muito quentes neste verão e, em alguns países, os registros estão sendo quebrados, assim como você ficar legal, quando o sol está queimando quente e você está fora, ou você don 't têm ar condicionado? Se você não está trabalhando, isso é fácil, você ir e dar um mergulho em uma piscina, ou apenas relaxar e desfrutar do clima, mas se você não pode fazer isso, aqui estão dez outras maneiras que você pode se refrescar em um quente dia.
1. Comer refeições menores, mais frequentemente
Em dias muito quentes, a última coisa que você quer fazer é aumentar o seu calor metabólico por comer grandes refeições que contenham alimentos ricos em proteínas, ou você estará aumentando a sua temperatura de dentro. Coma pequenas, refeições ligeiras e comê-los com mais regularidade, e que lhe dará a energia que você precisa, sem pesando para baixo e fazer você se sentir ainda mais quente.
2. Evite bebidas com cafeína e beber muita água
Quando fica quente, seus suores do corpo como uma maneira para se refrescar e, se você tornar-se desidratado, você não terá os fluidos em seu corpo para ser capaz de fazer isso. Evite bebidas que desidratam você, como álcool e bebidas com cafeína e beber lotes e lotes de água para mantê-lo fresco e hidratado.
3. Molhar o cabelo com água fria
Um banho frio é sempre uma ótima maneira para se refrescar em um dia quente, mas se você não pode chegar a um chuveiro, molhar as mãos com água fria e correr seus dedos através de seu cabelo. A água fria em sua cabeça vai refrescar-lo imediatamente e, como a água evapora do seu cabelo, ele vai continuar a tirar um pouco do calor do seu corpo por algum tempo.
4. Correr água fria sobre os pulsos
Você vai se surpreender com o quão eficaz é este. Executar seus pulsos em água fria por alguns minutos, porque o sangue em suas veias chega muito perto de sua pele em seus pulsos. Como o sangue passa através de seus pulsos que vai ser arrefecido por água e, em seguida, que o sangue mais frio vai continuar e circulam ao redor do resto do seu corpo.
5. Snack em frutas congeladas
A melhor lanche para um dia quente escaldante é fruta congelada, e é muito melhor para você do que sorvete. Você pode congelar praticamente qualquer fruta e vai fornecê-lo com o mesmo efeito de resfriamento de sorvete, mas com muito mais nutrição e muito menos gordura. Para criar um maravilhoso e delicioso e absolutamente saudável sorvete, misturar duas ou três bananas congeladas em conjunto com cerca de cinco datas e algumas bagas congeladas em seu liquidificador. Experimentá-lo e agradecer-nos mais tarde!
6. Comer alimentos picantes
Comer um prato de curry quente queima ou prato cheio de pimentões pode parecer a última coisa que gostaria de fazer em um dia quente, mas ele pode realmente ser uma maneira muito eficaz para arrefecer baixa. pimentas e pimentões fazer o seu sangue circular mais rápido através de seu corpo e ele fará com que você suar mais, ambas as quais irão ajudar a arrefecer a sua temperatura corporal.
7. Congele sua água mineral
Se você sabe que vai ser dia quente no dia seguinte, colocar um par de garrafas de água no freezer durante a noite, mas apenas preenchê-los a três quartos cheio, e deixar a tampa quando você congelá-los, ou eles vão estourar. Então você vai ter água gelada com você, durante todo o dia, se refrescar-lo sempre que precisar.
8. Use aloe vera, em vez de seu hidratante normal
Tenha um pouco de gel de aloe vera na geladeira e usar isso como um hidratante corporal no período da manhã e à noite. Aloe vera tem um efeito de resfriamento natural e vai trazer para baixo a temperatura da superfície de sua pele rápido, bem como aliviar qualquer queimadura que você pode ter conseguido obter nos dias quentes e ensolarados.
9. Tente um spray de arrefecimento
Existem muitos sprays de refrigeração disponíveis no mercado, muitos dos quais incluem aloe vera como ingrediente, ou você pode fazer o seu próprio em casa. Para fazer o seu próprio pepino refrigeração de spray facial, misture metade de um pepino a uma polpa e coe o suco da polpa através de um tecido fino. Adicione algumas gotas de suco de limão e uma colher de chá de água de rosas e mantê-lo em um frasco spray, no frigorífico, até que você precisar. Se você comprar um spray de refrigeração de uma loja, certifique-se de ler atentamente as instruções, porque nem todos os sprays de refrigeração são adequados para uso na face.
10. Coloque uma toalha molhada em torno de seu pescoço
Executar uma toalha em água fria, torça-o e usá-lo em torno de seu pescoço, e que vai refrescar-lo rápido. Ele funciona da mesma maneira como água fria nos pulsos faz, pelo resfriamento do sangue que flui através de suas veias. Mergulhando os pés em uma bacia de água gelada faz o mesmo truque também.
Como manter fresco no verão? Quais são suas dicas?
Fique feliz!
