10 BENEFÍCIOS fantástica de caminhar na mata
Quais são os benefícios da caminhada na floresta?
No Japão , dar uma caminhada na floresta é levada muito a sério e os efeitos de uma caminhada na floresta, ou "banhos de floresta", como é chamado, tem sido estudada pela Faculdade de Medicina Nippon em Tóquio, bem como o Ministério da Agricultura japonês, Florestas e Pescas. O segredo que os japoneses descobriram sobre o passeio em uma floresta é que ele faz muito mais do que apenas dar-lhe um pouco de exercício e um pouco de ar fresco. O ar em uma floresta contém todos os tipos de coisas benéficas que tenham sido emitidos a partir das árvores, de modo a ler, e você vai descobrir dez benefícios fantásticos de dar um passeio no bosque.
1. Ele pode reduzir a depressão
Só de estar perto da árvore pode reduzir a depressão e que tem sido comprovada em estudos realizados nas grandes cidades. Em um estudo realizado em Londres, descobriu-se que as pessoas que viviam perto de árvores muito melhor saúde mental. Os pesquisadores descobriram que, quanto mais árvores que poderiam ser encontrados em qualquer lugar, menos o número de pessoas que estavam sendo prescritos antidepressivos.
2. Ele reduz a pressão arterial
Fazendo uma caminhada no lado selvagem também pode reduzir drasticamente a sua pressão arterial. No Japão, os pesquisadores tinham um grupo de indivíduos dar um passeio em uma área arborizada e outro grupo em uma área construída. Aqueles sujeitos que tinham tomado um passeio na floresta tinham pressão arterial significativamente menor quando voltaram, quando comparados aos indivíduos que haviam caminhado em uma área urbana.
3. Os sons em uma madeira tranquilizar-nos
A paz ea tranquilidade de uma área arborizada é uma parte da atração de um passeio na floresta, mas também os sons da natureza que podemos ouvir que têm um impacto em nossas mentes. Por exemplo, o som dos pássaros cantando nos galhos das árvores tem um efeito surpreendente sobre o nosso humor e nos faz sentir que tudo está bem com o mundo.
4. Você ganha mais oxigênio para o cérebro
Há uma razão pela qual o ar fresco de uma floresta pode ajudar a limpar a sua mente e fazer você pensar de forma mais clara, e que é a falta de poluição e aumento da o oxigénio do ar. Uma única árvore madura produz cerca de 250 toneladas de oxigênio a cada ano e isso é suficiente, por si só, para apoiar dois seres humanos.
5. Ele ajuda você a recuperar de uma doença
Passeio entre árvores também pode ajudá-lo a recuperar de uma doença. Segundo a pesquisa, que foi realizada pela Universidade de Tecnologia de Chalmers, na Suécia, em convalescença pacientes podem ganhar uma imensa vantagem de ser mais perto da natureza e verificou-se que, mesmo sendo apenas capaz de ver árvores formam uma janela de hospital pode acelerar a recuperação do paciente .
6. Ele poderia proteger você do câncer
Em nossos corpos, nós temos células que são chamados, células natural killer, que são uma parte do nosso sistema imunológico que pode combater o câncer. Pesquisadores da Escola de Medicina Nippon em Tóquio descobriram que os participantes em um estudo que passaram três dias em uma floresta havia aumentado quantidades de células natural killer em seu sangue, quando eles voltaram. Também foi provado que apenas um único passeio no bosque aumentou os níveis de células assassinas naturais.
7. Ele reduz os níveis de estresse
O cheiro de uma floresta pode reduzir significativamente o stress e caminhadas na mata foram mostrados para reduzir os sintomas de estresse crônico. Árvores, como o cedro, cipreste e pinheiro, emitem perfumes que contêm phytoncides, que foram encontrados para diminuir os níveis de hormônio do estresse relacionado, cortisol.
8. Ele pode melhorar o poder do cérebro
Passeio na floresta também foi mostrado para melhorar a capacidade ea memória de aprendizagem e é por isso que não existe actualmente uma tendência para jardins de infância local em áreas arborizadas. Os pesquisadores descobriram que, crianças que brincam em áreas arborizadas desenvolver melhores habilidades cognitivas e estão melhor equipados para poder avaliar os riscos e perigos. Também, é claro, dá às crianças uma melhor apreciação do mundo natural.
9. Ele energiza você e ajuda a dormir
pesquisa japonesa mostrou também que passear na floresta aumenta a vitalidade e vigor. As pessoas que tomam caminhadas pela floresta têm mais de um entusiasmo pela vida em geral e aplicar-se melhor em tarefas diárias. O efeito calmante de caminhar na natureza também ajuda as pessoas a dormir mais profundamente durante a noite.
10. Ele pode ajudar pessoas obesas a perder peso
Não é de surpreender, uma caminhada na floresta provou ser mais do que uma proposta atraente para as pessoas que estão acima do peso do que uma hora em um ginásio. Os médicos agora estão sugerindo que a caminhada na floresta é uma maneira muito mais saudável para as pessoas obesas a exercer do que andar em uma esteira é. A atração de uma caminhada na floresta é também mais propensos a fazer as pessoas ficar com um plano de exercícios.
Mantenha-se saudável e feliz!
