10 segredos sobre como ficar procurando jovens
10 segredos sobre como ficar procurando jovens
Todo mundo envelhece. É apenas um fato da vida. Mas você já reparou como algumas pessoas parecem apareça
mais velho do que os outros? Você pode ofegar e acho que é um milagre divino da natureza, quando uma mulher que você acha que está há mais de trinta anos diz-lhe que eles são realmente cinquenta
, mas a verdade é que ela provavelmente fez alguns ajustes simples para seu estilo de vida que garantir que ela persiste em olhar jovem.
Veja-se, ao mesmo tempo que é fácil supor que estamos todos condenados a um futuro de rugas precoces, cabelos grisalhos e coxas jiggly, a verdade é que existem medidas preventivas podemos tomar para se certificar de que nós ficar procurando jovens. E a grande coisa é que essas medidas preventivas são muito simples e não exigem um treinador caro pessoal, tratamentos anuais de Botox ou remédios à base de plantas cultivadas nos cantos mais remotos do mundo. Em vez disso, eles são coisas cotidianas que você pode facilmente fazer sozinho. Então, vamos dar uma olhada em 10 segredos sobre como se manter uma aparência jovem.
Tome uma ruptura
Em 2016, estamos mais ocupada do que nunca antes. Nós trabalhar mais horas, equilibrar as demandas de uma pessoal e uma vida profissional, e ter mais passatempos do que nunca. Quando nós já teve a oportunidade de fazer uma pausa de tudo isso ?!
Encontrar o momento de fazer uma pausa é importante, embora. Estudos têm demonstrado o dano físico que estamos fazendo para o nosso corpo quando nós colocá-lo sob muito estresse e pressão. E os danos que estamos a falar é o envelhecimento prematuro. Oh não!
Para manter os sinais de envelhecimento na baía, faça uma pausa da corrida de ratos. Sair dos engarrafamentos manhã e à noite, fazer uso de seus dias de férias construídas, e Relax in.
Coma mais gorduras
Outra dica sobre como se manter uma aparência jovem é comer mais gorduras. Uau! Coma mais gorduras? Mas não são as gorduras, como, realmente
ruim para você?
Bem, sim e não. Veja, há dois tipos de gorduras: gorduras boas e gorduras más. As boas gorduras - gorduras ou seja, não-saturadas - são os que você vai encontrar em salmão, sementes e nozes, e estas ajudam a acalmar o seu humor. Eles também tricotar seus ossos bem juntos, e ajudam a retardar o processo de envelhecimento, mantendo a sua pele brilhante, mesmo à medida que envelhecem.
Coma lotes dos Uvas
grande dica Próxima sobre como ficar procurando jovens é comer lotes de uvas. Uvas não contêm quaisquer gorduras - boas ou más - mas o que eles contêm uma substância chamada Sorbitol
No caso de você não sabia disso, é sorbitol, que é responsável por dar uvas sua doçura.. E quando você aplica uvas para a sua pele, você tem um monte de doçura, porque esta substância atrai a água, absorve e retém-lo. A boa notícia é que isso ajuda a sua pele para manter seu brilho saúde. Lovely!
Deixe o sofá atrás
Todos ama seu sofá. Após um longo dia, estressante no trabalho é ótimo voltar para casa e flop no sofá enquanto conjuntos de caixa no Netflix de observação de binge.
O problema é que nosso sofá torna-se um amigo que está lá para nós o tempo todo.
- até mesmo no fim de semana quando nós realmente deve estar fora obter algum ar fresco e dando nossas pernas um pouco de muito exercício necessário
Para um humor melhor, mais saudável ossos e músculos tonificados, é hora de sair do sofá e fazer algum exercício. Você poderia ir a correr, andar de bicicleta ou nadar - que leva a sua fantasia
Coma seus verdes e vermelhos
Todos nós que devemos comer mais verdes e vermelhos para a nossa saúde em geral. Quando éramos crianças, nossos pais sempre tentar encorajar-nos a comer nossos greens - não que o incentivo efectivamente trabalhadas
Mas à medida que envelhecem, a importância de comer mais verdes e vermelhos se torna mais clara, e nós realmente precisa do K vitamina encontrada em vegetais, se quisermos continuar a olhar fresco.
os tomates são um fruto fantástico se você quer ficar procurando jovens como eles ajudam a proteger a pele contra os raios poderosos e desagradável UV.
Down The Wine Red
o excesso de álcool é ruim para você, e vai realmente acelerar o processo de envelhecimento. Muito álcool pode causar explosão vasos sanguíneos que aparecem na superfície da pele, dando-lhe os chamados "pontos gin". Não é legal.
Mas o vinho tinto, quando bebia com moderação, pode realmente ajudar você a ficar olhando mais jovem do que nunca. Isso ocorre porque o vinho tinto contém um composto chamado resveratrol, que ajuda a compensar toda uma gama de doenças relacionadas com a saúde, tais como diabetes e envelhecimento prematuro. Ele também pode reduzir o risco de entupimento arterial.
Comer menos
Outra boa dica sobre como ficar procurando jovens é comer menos. O Japão é o lar de algumas das pessoas mais velhas do mundo, e uma das razões pelas quais os ilhéus japoneses vivem tanto tempo é porque eles não comer demais. Ao invés de ficar obcecado sobre limpar seus pratos e comer até que eles se sentem recheado, eles comem até que eles estão cerca de 80% completo.
A perda de peso é ótimo se você quer ficar em forma e olhar para o lado, mas corte de calorias também é necessário se você quiser ficar youthfully bonito. Muitas calorias pode causar um excesso de produção de T3, uma hormona da tiróide que pode acelerar o processo de envelhecimento.
Beber chá verde mais
Como bem como beberrões mais vinho tinto, você também deve considerar beber o chá verde. Há certamente um zumbido saúde em todo este chá especial no momento, e por uma boa razão: O chá verde foi mostrado para reduzir o risco de desenvolver uma riqueza inteira de doenças relacionadas com a idade, como câncer, demência e excesso de peso Para sentir os verdadeiros benefícios do chá verde, sugerimos que você beba pelo menos dois copos por dia - mas muito possivelmente três Figura para recortar Sugar em seguida segredo sobre como manter uma aparência jovem é cortar açúcar processado. O açúcar é apelidado de morte branca, que na verdade faz soar realmente assustador. Mas, apesar de seu apelido aterrorizante, todos nós continuar a consumir tanto quanto pudermos. Sugar deprime o sistema imunológico, e também esgota a sua contagem de cálcio. Isso pode causar osteoporose, envelhecimento precoce, bem como um sentimento de ser degradado e cansado. Make Love Existe uma mais emocionante maneira de ficar procurando jovens? Provavelmente não. Os cientistas descobriram que o sexo nos dá uma "sensação Zen" de uma forma que nada mais pode, e é este sentimento que pode adicionar mais alguns anos à nossa vida, mantendo-nos fresca e bela. Então o que você ainda está lendo isso para ?! Como manter uma aparência jovem? Quais são as suas melhores dicas? Fique feliz!
