As mulheres são mais suscetíveis para a depressão do que os homens devido a várias circunstâncias que prevalecem em sua vida, como a menstruação, menopausa, gravidez e desequilíbrio hormonal etc.
Ansiedade e estresse tornou-se um problema comum nos dias de hoje, se não for tratada a tempo, então ele pode se transformar em depressão. Para a depressão, você pode ter que tomar antidepressivos drogas e pode ser para uma vida longa.
17 Natural Home remédios para o stress e ansiedade
Para evitar essa condição, é melhor ter que refrear o início de ansiedade no primeiro passo por estas dicas simples. Estas dicas também pode ser útil se você está sofrendo de depressão precoce. Existem alguns remédios caseiros para a desordem afectiva sazonal (depressão de inverno) em mulheres que vamos compartilhar com você hoje.
Esses remédios para a depressão são seguros natural e sem quaisquer efeitos secundários. Você deve tentar estes remédios naturais para aliviar a ansiedade.
maneiras de superar a ansiedade sem medicação
Os sintomas de ansiedade e depressão em mulheres são mais nervosismo, palpitações menos energia, aumento do apetite, incapacidade de concentração, perda de foco e incapacidade de pensar com clareza.
Aqui estão algumas maneiras naturais para tratar a ansiedade e até depressão.
carnes de órgãos
Como se livrar da depressão sem medicação? carnes de órgãos ajudar você a ficar em forma e saudável principalmente no inverno e dar alívio da depressão. É rico em muitas vitaminas, minerais, ferro, proteínas etc. Estes minerais ajudam a manter a depressão na baía. Ele também aumenta a imunidade.
St. de John Wort
Tome um extrato por fervura esta erva na água. Ela eleva o seu humor rapidamente. Ele também ajuda a combater gripes e resfriados, pois tem propriedades anti-virais. Este é um dos melhores remédios caseiros para a desordem afectiva sazonal.
Elder Berries
Eles ajudam a tratar a depressão no inverno. Você pode ter é extrair, fervendo-a em água e beber duas vezes por dia. Ele fortalece a sua imunidade para lutar contra várias infecções.
Linden flores
É o tónico mais comum de inverno para a depressão em mulheres. Prepare um extrato de suas flores por fervura em água e beber. Ele também curar dor de garganta e asma. Você também pode adicionar mel a ele.
Sauerkraut
É um prato vegetal fermentada feita com couves. Isto é muito saboroso prato de ter. Ela alivia a ansiedade e depressão, aumentando a secreção de produtos químicos felizes em seu cérebro. Ele também trata da gripe.
Exercício regularmente
exercício leve ou outras atividades físicas ajudam a aliviar o stress e ansiedade. Isso ajuda na secreção de produtos químicos a partir de cérebro feliz. Estar em forma também pode fazer você se sentir feliz.
fazer atividades alegres
fazer todas as atividades que você gosta de fazer. Você também pode passar o tempo com os amigos, viajar para o seu lugar favorito e evitar ficar sozinho.
Light Therapy
Sempre mantenha o seu quarto iluminado com luz usando a bateria, caixas de luz que desligar antes do amanhecer e aliviar-lhe espaço como a luz solar.
Cuidado para os primeiros sinais de depressão
Conheça os primeiros sinais de depressão e pará-lo antes a piorar. Você deve consultar um psiquiatra, se você sofre de depressão. Ele entende os seus sintomas de depressão e decidir se a medicação ou aconselhamento vai ser bom para você.
Relax Out In Sun
Você deve aproveitar o calor da luz do sol e não apenas no inverno, mas no verão também. A luz solar nos fornece vitamina D e esta vitamina cura depressão. Ignorar o protetor solar, que provoca deficiência de vitamina D levando à depressão, câncer e ossos fracos.
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