Stress é insalubre. Mas, ainda assim, é uma parte de nossas vidas. Parece que nada pode fazer para evitar o estresse. Mas, ainda assim, podemos fazer algo sobre a forma como lidamos com ele. Precisamos mudar as formas de lidar com o estresse.
Nossos ambientes exigem muito mais de nós. Nossas profissões precisam mais de nós. A fim de ganhar na corrida de ratos, não há muito mais o que precisamos fazer. Mas ainda assim, lidar com o estresse é a primeira coisa que precisamos focar.
Stress pode ser bom para você?
Quando não somos capazes de tirar o stress, inconscientemente abraçar certa coping mecanismos para lidar com o estresse. Isso poderia ser prejudicial, como tal, hábitos tornam-se vícios e mais tarde mostrar seus efeitos no longo prazo.
Como a saúde é riqueza, é melhor saber sobre determinadas maneiras saudáveis de lidar com o stress e se livrar de tais habitual padrões.
7 coisas simples que provocam estresse
Caffeine
Consumir muita cafeína pode estragar a sua saúde em mais de uma maneira. Durante as pausas de café, tente relaxar e meditar para lidar com o estresse.
Smoking
Esta é uma das piores formas de lidar com o seu stress. Embora você pode sentir-se estimulada por um momento, você novamente vai sentir a necessidade de fumar em mais alguns minutos e isso se torna um hábito que leva ao câncer de pulmão.
sobre-comer
Este hábito apenas lhe dá a obesidade em vez de resolver os seus problemas de estresse. Nunca procuram o conforto de lanches quando você está estressado.
Frustração
Jogando frustração sobre os outros não é o caminho certo para lidar com o estresse . Ele só estraga as relações humanas e aumenta o seu stress.
Beber
O álcool pode não resolver seus problemas, nem fazer você feliz. Ele só mata o seu fígado quando você contar com ele para aliviar o seu stress.
TV
Assistindo muito de TV para desviar a sua mente pode ser apenas uma tendência escapista. Não é uma ótima maneira de lidar com o stress.
Solidão
Retirando-se da companhia dos seus entes queridos, só porque você está estressado para fora, não é uma coisa sensata a fazer. Certifique-se de passar tempo com os entes queridos.
Sleep
sono por muito tempo não é saudável. Dormir pouco ou dormir demais não pode limpar o seu stress. Por outro lado, eles estragam a sua saúde.
procrastinação
O adiamento suas tarefas só vai aumentar o estresse mais tarde. Nunca se acostumar com a procrastinação, pois não é uma maneira sábia de lidar com o estresse.
