Como prevenir enxaqueca Manhã

enxaquecas Manhã poderia literalmente se transformar em pesadelos. Acordar com uma dor de cabeça dolorosa é comum entre aqueles que sofrem de enxaquecas matinais.

Embora soa mais como uma ressaca, não é porque essas enxaquecas que ocorrem em pessoas que nem sequer beber.

9 Foods para curar enxaquecas

Embora os especialistas em saúde ainda não desvendou o mistério por trás deste tipo de dores de cabeça, eles sugerem algumas maneiras de preveni-los.

a privação do sono é ruim; mas o sono excessivo também é considerado insalubre. Além disso, certos tipos de medicação pode causar essas dores de cabeça. Outra razão para enxaquecas matinais são os níveis de imersão de certas substâncias químicas no corpo naquele momento.

não informada Enxaqueca Triggers

Geralmente, durante a manhã, inerente mecanismo de matar a dor do seu corpo tende a ser aborrecido, em comparação com o resto do dia. Isso torna mais fácil para as dores de cabeça para lhe dar um problema.

Desta forma, há certas razões para tais dores de cabeça para ocorrer.

Caffeine

A melhor coisa a fazer é ficar totalmente afastado de café forma ou outras bebidas que contêm cafeína. Se você não pode fazer isso, tentar pelo menos minimizar os copos para consumir.

controlar o stress

Se o estresse é a razão por trás de suas dores de cabeça, tentar administrá-lo bem. Não dormir quando você está estressado. Certifique-se de limpar sua mente antes de dormir, colocando de lado todos os seus problemas uma vez que você chegar ao seu quarto.

Sleep Well

Como os padrões de sono também poderia ser uma das causas da enxaqueca manhã, garantir que você tem sono oportuna. Dormir em um determinado momento e acordar em um determinado momento todos os dias pode ajudar. Mesmo em um feriado, é melhor seguir o mesmo padrão de sono para evitar uma dor de cabeça.

Confrontos

Os conflitos e confrontos em seu local de trabalho ou em casa poderia ser tóxico para a sua saúde. Se você é alguém que gostaria de travar chifres com os outros, tentar minimizar o seu envolvimento em assuntos como eles mostram um efeito negativo sobre o seu sistema.

alterações hormonais e certos alimentos

As alterações hormonais e mesmo alergias alimentares também podem causar enxaqueca. Se for esse o caso, consulte um médico para aconselhamento sobre o que comer eo que não comer.

Água

Mantenha-se hidratado como a desidratação pode ser uma das causas da manhã de enxaqueca.