O verão pode ser agradável. Mas o verão também pode ser escaldante. É por isso que é melhor saber sobre dicas de verão para um coração saudável.
Seu corpo terá que lutar com o aumento dos níveis de temperatura e se ele não consegue lidar com o calor, pode dar up.If está a planear férias ou viagens no verão, é muito importante seguir algumas dicas de saúde.
8 Verão Dicas de Natação Saúde
Além disso, garantir que seus membros da família estão protegidos contra o calor intenso do verão.
Quando o calor é insuportável, nunca aventurar-se, se você tem uma atividade importante. Embora seu corpo é dotado de seu próprio sistema de refrigeração, tem certas limitações.
Dicas para evitar a desidratação no verão
Quando o corpo está superaquecido, a insolação pode ocorrer que poderia até mesmo levar a vida.
roupa fresca
Vestindo roupas de algodão e meias iria ajudá-lo a gerenciar a temperatura e suor. Evite roupas apertadas que sufocam você.
Coma Luz
Certifique-se de que você come leve e saudável. Escolha a comer alimentos naturais em vez de coisas picantes e saborosos.
Insolação
Esta é uma das dicas de verão para uma boa saúde. Cuidado com os sintomas de insolação. Se você observar algum dos seguintes sintomas, correm para um médico:. Febre alta, vómitos, dor de cabeça e batimento cardíaco rápido
Água
Apenas água pode poupar quando o calor é intenso. Se você estiver em exercícios de gerir bem a sua hidratação. Esta é uma das dicas de verão para uma vida saudável
Calor Exaustão
Se você observar algum dos sintomas abaixo de exaustão pelo calor, consulte um médico imediatamente:. Excessiva sudorese, dores de cabeça, náuseas, músculo cãibras e tonturas.
Mid-dia Sun
Esta é uma das dicas de verão para a saúde. É melhor evitar expor-se a meados do sol dia. Quando as temperaturas são intensas, ficar dentro de casa seria melhor.
Usar óculos de sol
Se possível, obter-se um par de óculos de sol que são feitas de qualidade premium para proteger seus olhos.
