Além de gastar algum dinheiro extra em pensos higiénicos, nada sobre o ciclo menstrual vai se preocupar algumas mulheres. Mas, o caso é diferente com os outros, que experimentam os seus períodos com a dor acompanhada e cãibras.
Usando medicamentos analgésico em uma base mensal como cura para cólicas menstruais não é de todo uma boa opção. Home remédios podem dar-lhe um alívio imediato, mas este é de curto prazo. Aqui é onde poses de ioga para cólicas menstruais entram em cena.
Veja PhotosYoga vai ajudar não só para curar cólicas menstruais, mas também para lidar com todos os problemas associados relacionados com a síndrome pré-menstrual também. Pratique ioga e fazê-lo regularmente como uma cura para cólicas menstruais. Estas posturas de yoga para cólicas menstruais vai ajudar a reduzir as cólicas e regular o fluxo de sangue de e para o útero. Aqui podemos passar por algumas poses de ioga que irão ajudá-lo a se acalmar o sistema nervoso, reduzir a dor lombar, perna tratar e dores abdominais e mantê-lo emocionalmente stable.Bow representar (dhanurasana): Esta postura é muito eficaz como cura para cólicas menstruais. Deite-se de barriga para baixo com os braços ao seu lado e mantenha os pés na largura do quadril. Dobre os joelhos e mantenha seus tornozelos. Ao mesmo tempo, levante as coxas do chão também. Levante o peito do chão e mantenha essa postura por 15 a 20 segundos. Esta postura vai ajudar a alongar os músculos e aumentar o fluxo sanguíneo abdominal. Peixes levanta (matsyasana): Este também pertence a posturas de yoga para cólicas menstruais. Deite-se no chão. Dobre os joelhos e mantenha os pés apoiados. Estique as pernas e coloque os braços de cada lado. Coloque as mãos em cada quadril e aumentar o seu quadril. Empurre a parte superior do corpo do chão, dobrando os cotovelos. Expire. Aumentar o seu peito, e incline a cabeça para trás. Mantenha essa postura por cinco contagens. Inspire e descansar as costas. Esta pose ajuda a estimular os órgãos do estômago e abdômen por esticão. Ele também irá ajudar a aliviar cólicas menstruais. Pose do camelo (Ustrasana): Esta postura é especialmente bom para tratar o desconforto menstrual. Este aasana se estende a parte frontal do corpo. Ajoelhe-se e pressione sua canela para o chão com as mãos em ambos os lados de sua pélvis. Mantenha os dedos apontando para baixo. Descanse as palmas das mãos no topo de seu osso do quadril. Empurrar o seu osso da cauda para baixo e para a frente. Incline a cabeça para trás, enquanto inalar, com o queixo apontando para cima. Encoste-se e coloque as palmas das mãos sobre as solas dos seus pés. Mantenha a posição por 15 a 20 segundos, expire e retorne à posição original. Esta postura estimula os órgãos abdominais e, assim, aumenta o fluxo sanguíneo para o útero ajudando a curar menstrual cramps.Butterfly Pose (Badhakonasana): Borboleta representar é um dos yoga mais eficaz e simples posa para cólicas menstruais. Sente-se no chão, dobre os joelhos e traga lentamente os pés juntos. Pressione os joelhos no chão completamente e mantenha seus pés com as mãos. Dobre para a frente, enquanto inalar e permanecer nessa posição por algum tempo e depois voltar. Isto irá aumentar o fluxo de sangue abdominal e vai curar cólicas menstruais. Experimente estas posturas de yoga para cólicas menstruais. Além disso, lembre-se que é sempre recomendável para a prática de yoga de um treinador experiente e especializada.
