Saúde benefícios de ser um Early Riser

Veja PhotosIn Neste mundo moderno, onde cada segunda pessoa é privado de sono, sendo um bem cedo não é uma tarefa fácil. Lembre-se, o seu total de horas de sono tem nada a ver com o seu hábito de acordar cedo de manhã. Mesmo se você dormir às 3 da manhã, você provavelmente vai acordar às 6, se você é uma pessoa da manhã. Há muitos benefícios para a saúde deste hábito. Ele também tem muitas vantagens para você na parte dianteira pessoal e profissional.

Aqui estão alguns dos benefícios de saúde mais notáveis ​​de ser um riser.Health primeiros benefícios de ser um madrugador:

1. Treino da manhã: Quando você levantar cedo, você tem o tempo de exercício e derramou algum suor na parte da manhã. As manhãs são o melhor tempo para treino, porque você está fresco e os músculos foram dadas descansou durante o sono. Além disso, é o melhor momento para obter alguma descarga de adrenalina para que você permaneça enérgico ao longo do dia.

2. Tomar café da manhã como um rei: A maioria dos profissionais ocupados hoje saltar o pequeno almoço não porque eles são muito "ocupado" para comer o pequeno-almoço, mas eles não acordar cedo o suficiente. Você deve ser um bem cedo para ter tempo para comer o pequeno-almoço luxuosamente e pode ser para preparar uma refeição saudável manhã, se necessário. O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e se você perder, então você perder em nutrição para o resto do dia.

3. Dizer 'não' ao estresse: Os hormônios do estresse causar o seu corpo de dentro e também são responsáveis ​​por doenças cardíacas crónicas. Ele também enfraquece o sistema nervoso central. É melhor acordar cedo e gerir o seu tempo de modo que você minimizar o estresse.

4. Letargia é uma maldição: Nós estávamos falando sobre dias da semana ou dias úteis até agora. Mas mesmo se você não tem escritório, não é uma idéia muito boa para dormir até tarde nos finais de semana. Ser um madrugador é um hábito que você deve manter, apesar do dia da semana. Acordar tarde em feriados faz você preguiçoso e letárgico. Uma vez que você acordar tarde, você não tem tempo para trabalhar fora ou comer um pequeno-almoço saudável. Isso vai fazer você preguiçoso para o resto do dia e você vai acabar se tornando unhealthier do que eram.

5. Mood faz um homem: Quando você acordar cedo, você está menos propenso a mudanças de humor ou o que chamamos de 'início de blues de manhã'. Você já se perguntou por que você se sentir tão miserável na segunda-feira de manhã? É porque estamos fora do hábito de acordar cedo. Quando você levantar cedo, você está sempre de bom humor. Ele aumenta sua produtividade muito.

Estes são alguns dos mais importantes benefícios para a saúde de ser um madrugador. Sabe quaisquer outras razões?