Veja PhotosIt traz-lhe muita felicidade quando você sabe que vai dormir por um longo tempo neste fim de semana, mas depois daqueles dias, você vai se sentir muito tonto, preguiçoso e vai sofrer de uma dor de cabeça terrível. Há sempre uma dúvida que porque você tem dor de cabeça, mesmo depois de dormir durante todo o dia e sentir que isso pode ser porque o corpo precisa de ainda mais rest.But o fato mais inacreditável é que que o excesso de sono é ruim. dores de cabeça do sono são comuns entre as donas de casa, profissionais e até mesmo os alunos a trabalhar. A dor de cabeça vai ser mais ou menos como ressaca de álcool e não sair tão facilmente. Hoje, vamos discutir mais sobre dores de cabeça do sono e prevenção. Dê uma look.About sono HeadachesOne das razões para a ocorrência é devido às flutuações de serotonina que ocorrem principalmente durante o sono. Além disso, a variação do ciclo de sono REM (movimento ocular rápido do sono) é citado como uma das razões. A dor de cabeça devido a estes são na sua maioria cluster ou dores de cabeça enxaquecas. Sono Dor de cabeça Causas: 1. Apnéia do sono: Uma condição durante o sono. A respiração torna-se então rasa ou pára durante alguns segundos e pode continuar a minutos. Os níveis mais baixos de oxigênio no organismo pode levar a dores de cabeça. 2. Depressão: As pessoas geralmente em desespero são os que dormem demais. Uma mente desanimado, triste e deprimido é mais propenso a dormir por muito tempo, uma vez que encontra a paz durante esse tempo. A actividade física reduzida e humor vai levar a dor nas costas, pescoço e dores de cabeça head.Treating sono: 1. Um mínimo de 8 horas de sono é suficiente para uma pessoa para se manter ativo e saudável durante todo o dia. A fixação de um tempo de cama vai evitar oversleeping.2. Evite cochilos à tarde mais longos (2-3 horas). Não beber cafeína, álcool ou picantes alimentos 4-6 horas antes time.3 sesta. Use um colchão confortável e limpo, travesseiro para um sono tranquilo. Não use sua cama para trabalhar no laptop ou comer alimentos (tornar uma alternativa) .4. Deixe suas preocupações de distância, ouvir música suave, fazer respiração profunda ou meditar por alguns minutos antes de dormir.
