porcas Ver PhotosIncluding na dieta diária irá nos ajudar a melhorar os níveis de colesterol no sangue. As nozes são ricas em proteínas vegetais, fibras, minerais, vitaminas e outros compostos como fitoesteróis e fitonutrientes. Estes componentes irão ajudar a modificar os níveis de lipoproteínas no sangue e reduzir os níveis de colesterol no sangue, que é o melhor método de tratamento para prevenir as doenças cardíacas coronárias. As nozes são ricas em gorduras insaturadas e poli insaturados mono, que são altamente úteis para reduzir o mau colesterol ou LDL. Nozes como amêndoas, avelãs, castanhas e nozes também são ricos em antioxidantes, incluindo selênio e vitamina E, que aumentam a perda de peso. Antioxidantes proporcionar o corpo com o apoio nutricional e faz com que seja energizado durante o processo de queima de gordura. Isso reduz o stress do corpo e mantém o metabolismo elevado quanto possível. As nozes são saciante - eles manter-nos sentir-se 'alimentado' e é uma outra estratégia para perda de peso. Desfrute de nozes em vez de lanches entre as principais cursos e permanecer saudável. Não se esqueça, nada mais não é bom para a saúde. Assim, limitar a ingestão de 1-2 onça de nozes por dia, aconselhar os especialistas em saúde.
