10 maneiras fabuloso para começar o seu dia com o pé direito

10 maneiras FABULOSO para começar o dia com o pé direito

10 maneiras fabuloso para começar o seu dia com o pé direito

Você uma dessas pessoas de sorte que saltam para fora da cama, toda brilhante, espumante e ansiosos para o dia para começar? Ou você é um daqueles que preferem rolar e voltar a dormir? Bem, como você começar o seu dia tem um impacto real sobre o resto do seu dia, porque no período da manhã, que são mais propensos a estar em nível alfa de atividade do cérebro, que é responsável por definir o nosso humor e nossa percepção da realidade. Em outras palavras, se você acorda mal-humorado e para baixo, então é provável que você ficar assim para o resto do dia. Então, largar os primeiros azuis da manhã e ler estas dez maneiras de ajudá-lo a começar o dia com o pé direito. Vai ajudá-lo a obter através de todo o seu dia em um melhor e mais brilhante humor ...

1. Dê-se um tempo de pouco mais

Você pode começar por acordar um pouco mais cedo. Muitos de nós deixá-lo até o último minuto para sair da cama, apenas para que obtenha um extra de dez minutos de sono. Dez minutos de tempo de repetição adicional realmente não vai fazer você se sentir melhor e isso significa que o seu dia vai ser uma corrida. Então, dobrá-lo! E levantar-se vinte minutos mais cedo, do que você normalmente faria. Dessa forma, você terá tempo para acordar lentamente e você vai ter muito tempo para ficar pronto em um ambiente descontraído e calmo de distância, em vez do habitual pânico louco.

2. Comer um pequeno-almoço humor impulsionar

Com esse tempo extra, você será capaz de obter um pequeno-almoço adequado para si mesmo, em vez da cafeína e variedade torrada queimada. Um dos melhores humor impulsionar café da manhã é aveia, frutas frescas e um pouco de suco espremido na hora. Ele vai te acordar, dar o seu metabolismo um impulso e fornecê-lo com uma boa fonte de energia de liberação lenta para mantê-lo até o almoço.

3. Dança na chuva ... ou, para ser mais preciso, no chuveiro

Um chuveiro muito quente é mais provável que se sinta mais sonolento do que acordá-lo, tão para baixo o ajuste em seu chuveiro e se refrescar em seu lugar. Se você não pode suportar a idéia de um banho de água fria, em seguida, dar-se apenas algumas rajadas de frio, misturadas com a quente e não se esqueça de mostrar alguns de seus passos incríveis de dança. Isso vai te acordar.

4. Sorria para si mesmo

Um sorriso é contagiante, em um bom caminho, mesmo a sua própria. Olhe no espelho e dar-te um sorriso enorme. Ele vai animá-lo e fazer o seu manhã inteira feliz!

5. Fazer alguns trechos

Você não pode ter tempo para um treino completo ou uma corrida ao redor do parque, mas alguns exercícios de alongamento vai acordar seus músculos. Tocar seus dedos algumas vezes, fazer algumas curvas de lado e respirar profundamente. Fazer mais e mais, e como você se acostumar com isso, você pode até passar para algumas poses de ioga também.

6. Mantenha um diário de manhã

Muitas pessoas acham que escrever um diário manhã define-los bem. Basta anotar o que vem à sua cabeça e as coisas que você gostaria de alcançar no próximo dia. Estabeleça algumas metas positivas e ele vai te dar um clima positivo.

7. Coloque uma música manhã uplifting

Ao invés de tropeçando em um silêncio miserável, colocar algumas músicas otimistas sobre para que você obtenha no humor. A música é boa para você, ele reduz o stress e pode fazer seu coração bater mais rápido. Ela também lhe dá trilha sonora para fazer todas essas tarefas mundanas manhã para.

8. Mude sua rotina

A maioria de nós fazer exatamente as mesmas coisas, exatamente na mesma ordem, manhã após manhã após manhã ... Não admira que ficar entediado com a mesma rotina matinal de idade. Sacudir suas manhãs e fazer as coisas de forma diferente, a partir do que você tem para o café da manhã para a rota que você levar para o trabalho; uma mudança é tão boa quanto um descanso!

9. Pense pensamentos positivos e ser grato

Tente não me debruçar sobre todas as coisas ruins e chato que você tem que fazer durante o dia. Se preocupar com eles não vai fazê-los ir embora. Pense em vez das coisas que você está olhando para a frente, coisas que você pode ser grato, todas as coisas boas que podem acontecer e também, ler on-line pensamentos inspirados e felizes para o dia.

10. Faça parte da manhã um momento especial

As pessoas esquecem que as manhãs são um tempo ideal para um pouco de private 'me tempo'. Ninguém está sobre, ninguém vai ligar, então agora é a hora de levar algum tempo para si mesmo, talvez para ler, tomar um longo banho ou mesmo assistir a alguns programas de TV, se é isso que você gosta de fazer. Fazer o tempo na parte da manhã para você e que irá prepará-lo para o grande dia pela frente!

Quais são as suas dicas sobre como começar um novo dia com o pé direito? Sinta-se livre para compartilhá-las na seção de comentários abaixo.

Fique feliz e sorrir frequentemente!