10 dicas sobre como deixar de ir ao passado e seguir em

10 dicas sobre como deixar de ir ao passado e seguir em

10 dicas sobre como deixar de ir ao passado e seguir em

Nós todos cometemos erros e teve experiências ruins, e nós seríamos mentirosos, se dissemos que não tinha. Mas grandes pessoas não gastam seu tempo reviver o passado; em vez disso, eles se concentram sobre o presente e planejar um futuro melhor

Você não pode mudar o passado.; tudo o que você pode fazer é aprender com ele, perdoar e seguir em frente. Naturalmente, movendo-se do passado não acontece durante a noite. Leva tempo e exige esforço. E se você está olhando para deixar de ir ao passado e começar a se concentrar sobre o futuro, aqui estão 10 dicas sobre como fazer exatamente isso

O passado é o passado -. Lembre-se isso

parece óbvio e simplista, mas muitas pessoas esquecem muito facilmente que o passado está feito e não pode ser desfeita ou refeita. O que você precisa fazer é, finalmente, obter a sua cabeça em torno do fato de que o passado é realmente apenas isso - o passado. Ele não pode ser acessado, e você não pode mudar nada sobre isso.

Uma vez que você começar a perceber isso, você vai começar a curar. Você vai parar de doer-se com perguntas como: "Mas o que se eu tivesse feito isso ou aquilo?" E concentrar-se no presente e no futuro. Quanto mais você aceitar que você não pode mudar qualquer coisa que tenha acontecido, mais você vai ser capaz de encontrar encerramento.

aceitar que o seu passado é parte de quem você é

pense em todas as pessoas que o inspiram a mais com suas vidas fascinantes, convincentes e talvez bem sucedidos.

em seguida, pergunte a si mesmo se você acha que eles serem quem são, se eles tinham apagado parte do seu passado?

Oprah Winfrey foi criado por uma mãe solteira em um bairro pobre porque seu pai queria sair. Pode-se dizer que ela saiu para o pior começo possível na vida, mas seu passado ajudou a fazê-la que ela é hoje. Ele incutiu-la com os valores e um agudo senso do que é certo e errado.

Tudo o que você tem feito até agora fez quem você é. Aceite isso.

acreditar no que você está fazendo

esquecer de seu passado por um momento e treinar seus pensamentos sobre o seu propósito. Acredite no que você está fazendo. Você pode ter cometido erros anteriormente, mas isso tem todos. Abraham Lincoln sofreu inúmeros contratempos antes de finalmente tornar-se o presidente. Ele continuou, porque ele acreditava em seu propósito.

Criar um Re-Do List

Você não pode mudar nada sobre o passado, mas você pode aprender
do passado.

você deve ter um pouco de tempo para escrever uma lista re-do. Esta é basicamente uma lista de todas as coisas que você fez de errado que você está indo agora para alterar por escrito para baixo como você de forma diferente você faria-los se você pudesse voltar no tempo.

Isto é essencial para ajudando-nos a aprender com os erros. Se você não analisar onde você tem ido errado no passado, você pode cometer os mesmos erros uma e outra vez

Escrever uma lista de re-do é incrivelmente afirmando.; você vai se sentir bem sabendo que você forneceu uma solução positiva.

Lembre-se que você tentou seu melhor

É realmente fácil de bater -nos para cima sobre oportunidades perdidas. Talvez você não conseguir o emprego que você realmente queria, ou talvez a sua primeira data não ir tão bem quanto você gostaria.

Mas ao invés de manter prejudicando a si mesmo, lembre-se, em vez que você fez o melhor você poderia no momento. Ok, talvez você poderia ter feito melhor - e talvez você vai fazer melhor da próxima vez - mas lembre-se de como se sentiu durante esses momentos. Você se sentiu nervoso durante a primeira data? Então, o que mais poderia ter feito?

O que quer que foram as razões por trás de suas performances, se cortar alguma folga e aprender com eles.

colocar as coisas em palavras

Eu pensei que era um conselho estúpido quando meu amigo me disse para colocar para baixo o que estava incomodando em papel antes da fragmentação e binning tudo.

Mas, hey, ele se sentiu tão bom.

Shrink passado

Um truque comum empregada por psicólogos que estão tratando as pessoas que lutam para superar as experiências passadas é pedir-lhes para imagine uma experiência ruim que está jogando em sua mente. Quando você cria uma imagem mental de algo, você pode vê-lo vividamente em sua cabeça. Isso não significa necessariamente sentir tão grande! Você vê-lo, ouvi-lo e senti-lo bem na frente de seus olhos.

O que você precisa então de fazer é agarrar esta imagem ea drená-lo de cor, enquanto a remoção de todo o som. Portanto, agora tudo que você tem é uma reprodução áspera, preto e branco, distorcido, silenciado de sua má experiência.

Em seguida, você deve reduzi-lo para que se torne um pequeno quadrado no canto de sua mente. Se você pode fazer isso cada vez que seus pensamentos começam a vagar com o seu passado, será sempre uma pequena imagem, preto e branco, silenciado em um canto remoto de sua mente. Será sem sentido!

Livre-se de pessoas negativas

Talvez existam pessoas em sua vida que gostam de lembrá-lo de seu passado.

"Hey, lembra aquela vez que você ...", dizem com um sorriso e uma risada.

você não precisa destas pessoas ao seu redor. Gaste menos tempo com os cínicos e mais tempo com caras novas e positivas.

dar uma interpretação positiva sobre as coisas

Eu tinha um amigo que teve um mau ressaca que o colocou fora de beber completamente. Ele disse que a experiência tinha realmente o assustou, e ele pensou seriamente que ele tinha feito algum dano interno.

Ele passou seis meses sem outra bebida, o que era incomum para ele, porque ele era geralmente a vida e a alma de a festa.

Ele veio até mim e disse-me como este episódio havia mudado sua vida para pior. "Eu não ir a bares e clubes mais. Não tenho nada a olhar para frente. Tudo o que posso pensar é as ressacas, e eu não posso enfrentá-los mais. "

Claro, ele teve uma experiência desagradável, mas eu disse-lhe para olhar para os aspectos positivos. Ele não bebia, então ele era mais saudável do que jamais tinha sido. Ele tinha guardado um pedaço de um monte de dinheiro também, e foi ganhando mais dinheiro também.

Às vezes, isso é o que você precisa fazer. Você precisa olhar para trás em uma experiência negativa, e pedir encontrar os aspectos positivos que vieram de fora.

fazer novas memórias!

A melhor maneira de parar reviver o passado? Faça nova marca, memórias incríveis! Viva sua vida sem pesar. Apreciá-lo enquanto dura.

Fique feliz!